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清明节气中医养生之饮食调养

疏肝健脾：

①多吃绿色蔬菜（荠菜、菠菜、香椿等），助肝气疏泄。　

②健脾祛湿食材：山药、茯苓、

薏米、芡实、莲子、白扁豆等，可煮粥或煲汤。　

③少吃酸味食物（如山楂、柠檬），

避免肝气过亢；少食油腻、生冷，防湿困脾胃。