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春分节气中医养生之运动养生

春季肝气旺盛，酸味易助肝克脾，

可适当增加甘味食物以养脾胃。

推荐食材：

健脾食材：山药、红枣、小米、茯苓

疏肝食材：芹菜、菠菜、玫瑰花、薄荷

时令蔬菜：荠菜、豆芽、香椿（适量）

避免油腻生冷，可喝些茉莉花茶、陈皮水理气和中。