刘殿琛形意八要：三心要并，一气归真

苦行僧

形意拳讲究内练一口气，刘殿琛先生在《形意拳术抉微》中提出形意八要，其中三心要并是聚气成整的关键。

三心，即顶心、脚心、手心
并，是三向归一、气归小腹

顶心往下
头顶微领，意念下沉，上之气入丹田，不飘不浮。
脚心往上
足心微涵，涌泉上提，下之气收于丹田，脚下生根。
手心往回
掌心内含，肘部护肋，外之气缩于丹田，劲力内敛。

三心一并，上下之气同聚丹田，身如混元，劲不散，气不浮。站三体式，练五行拳，只要守住这三心，自然中正饱满，内劲自生。

前辈云：三心一并，万法归宗。这极简几字，藏着形意拳内外合一的入门钥匙。