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华医堂中医连锁

立春节气中医养生之饮食调养

日常可适量食用山药、小米、南瓜、

红枣、桂圆、茯苓等甘温健脾食材，

扶助正气；搭配菠菜、芹菜、春笋、

荠菜等应季蔬菜，补充维生素与膳食纤维，

促进肠道代谢。蛋白质摄入选择鸡蛋、

牛奶、鱼肉、瘦肉等优质蛋白，

以清淡烹饪为主，清蒸、水煮、

快炒为佳，减少油炸、烧烤、红烧。

正团长

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