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小雪节气中医养生之起居养生

小雪时节的起居养生亦当

顺应四时变化而养藏，

适当调整作息时间，早卧晚起，起居规律，

以助阳气闭藏、精气充养。

冬季是一个静养藏守的季节，

有效的休息，保证充足的睡眠

是这个季节调养的重点。

经常晚睡熬夜容易耗伤精血，

损人正气，致肾气亏虚，身体痿弱。