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霜降节气中医养生之增加阳气

方法：两臂从体侧摆起，

握住两脚（可以用一条毛巾帮助）。

上身前倾，逐渐加大幅度，

缓缓起身，抓住大脚趾。

重复2-3次后把手放在膝关节上，

温暖膝关节。两手攀足式，

可通肾经和膀胱经，

强筋骨、固腰肾、增加阳气。