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霜降节气中医养生之运动·不宜太早

霜降时节是锻炼身体的大好时机。

此时接近大自然、吸收天地之精华，

可增强体质，增强御寒能力，

为即将到来的冬季做好体能准备。

可根据个人情况选择不同的运动项目，

只要长期坚持，必能受益。太极拳等传统保健项目，

动作舒缓，柔中有刚，更适合中老年朋友。

秋练时要尽量躲避早雾，减少诱发呼吸道疾病的机会。