女子因挑食躲过脑梗，医生夸赞：这4物挑得好，少吃就对了。

一卷闲书半壶茶

咱们人到了中老年，最怕的就是血管堵了。脑梗这东西，说来就来了，不留情面。很多人以为这是突然发生的，其实啊，它早就悄悄在身体里埋下了根。中医讲“血瘀生风，痰阻脉络”，血管里的垃圾不是一天堆起来的，是日积月累的饮食习惯、生活习惯给“喂”出来的。一、脑梗是咋来的？
中医里脑梗叫“中风”，根源在痰瘀互结。痰湿和瘀血堵在血管里，气血过不去，脑子就缺血了。现代人吃得太好，运动又少，脾胃运化不动，湿气变成痰，血液黏得像粥，血管壁越来越厚，最后堵死！这4样食物就是“痰瘀制造机”，你多吃一口，脑梗就近一步——二、不想脑梗，这4样必须挑出来少吃！
1. 高盐食物：咸菜、酱料、加工肉
盐多必伤血！咸味入肾，过量则水钠潴留，血压嗖嗖往上飙。高血压是脑梗的头号帮凶，血管壁长期高压变脆，斑块脱落立马堵死脑血管。老郭告诉你：一天盐别超5克，酱菜、火腿、午餐肉这些“藏盐大户”统统少碰！2. 高脂食物：肥肉、油炸、动物内脏
肥甘厚味生痰湿！这些油腻东西吃下去，脾胃运化不了，变成膏脂糊在血管里，血液黏稠如泥，血流慢得像蜗牛，随时会堵。动物内脏更是胆固醇炸弹，吃一口等于给血管“投毒”。3. 高糖食物：甜饮料、糕点、蜜饯
甘能生湿，湿聚成痰！糖分在体内转化为甘油三酯，血液变黏不说，还损伤血管内皮，让血管壁坑坑洼洼，垃圾更容易沉积。老郭见过太多人一边喝奶茶一边吃降压药，纯属掩耳盗铃！4. 辛辣刺激食物：火锅、烧烤、烈酒
辛辣发散，耗血动风！辣椒、酒精让血管扩张又收缩，反复折腾血管，斑块容易脱落。中医讲“肝阳上亢”的人尤其要忌口，这类人本身就爱头晕面红，再吃辛辣就是火上浇油，直接诱发脑梗！二、预防脑梗，光不吃还不够！你得会养
老话说“上工治未病”，预防永远大于治疗。除了管住嘴，你还得养成这几个习惯：早睡养血：
夜里11点前尽量入睡，肝藏血，睡眠就是最好的“养血药”；适度运动：
不需要剧烈，每天散步30分钟，微微出汗即可，能促进气血流通；情绪平稳：
怒则气上，忧则气结，心态平和比什么补药都强；定期揉穴：
每天按揉内关穴、足三里，能调节气血、健脾化痰。