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白露节气中医养生之饮食调养

>>>多吃滋阴润燥的食物：秋燥易伤肺，

导致口干、咽干、皮肤干燥、咳嗽等。

>>>果蔬类：梨、银耳、百合、山药、

萝卜、藕、芝麻等。梨可以生吃，

但脾胃虚寒者建议蒸熟或煮水，减弱其寒性且不伤脾。

>>>适进补：民间有“补露”的习俗，

为迎接寒冷的冬天做好准备。

可以适当吃一些富含营养、

易消化的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼、蛋奶等。

推荐食疗方：莲子百合瘦肉汤、沙参玉竹老鸭汤。