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处暑节气中医养生饮食调养之祛湿健脾     

方法：食用“补而不峻”“润而不腻”

的平补之品，如银耳、南瓜、山药、莲子等。

此外，红小豆、薏米等也是祛湿佳品，

可煮汤或泡茶饮用，如红豆薏米茶。

适用：长夏季节湿邪易困脾，

导致脘腹胀满、食欲减退等症状。