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大暑节气养生——饮食调节：

适当多摄入清热生津的食物，如西瓜、绿豆、

冬瓜、苦瓜、莲藕、黄瓜等。

西瓜堪称“天然白虎汤”，能清热解暑、生津止渴；

绿豆可清热解毒、消暑利水，煮成绿豆汤饮用，

是大暑时节的经典消暑饮品；冬瓜水分足，

具有清热化痰、利尿的功效，可煲汤或清炒食用；

苦瓜能清热去火、健脾燥湿，清炒或凉拌皆可。