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大暑节气养生——起居养生：

《黄帝内经》倡导夏季

“夜卧早起，无厌于日”。

在大暑，可适当晚睡，但不宜超过23点，

早上6-7点左右起床为佳。中午建议安排

15-30分钟的午休，有助于缓解疲劳，

补充精力，让下午能保持良好状态。

还能调养心神，对心血管健康有益。