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夏至节气养生——宜晚睡早起:

《素问·四气调神大论》曰：

“使志无怒，使华英成秀，

使气得泄，若所爱在外，

此夏气之应，养长之道也”。

就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，

如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，

培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。