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夏至节气养生——增加户外活动

躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。

散步、慢跑、做操、打球等项目均可。

要增加户外活动，多见阳光，

令身体与自然直接接触，

阳气就被调动起来走肌表，

行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。