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夏至节气养生——顺阳而养：

夏至时节，昼长夜短，

阳气达到顶峰。

起居应顺应自然界

阳盛阴衰的变化。

比平时稍晚睡（不超过23点），

早起（5-6点）以顺应阳气的充盈。

11点至13点心经当令，

午休30分钟养心护神。

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