站桩要让身体学会自然承重。

苦行僧

《黄帝内经的五句话，春天无病》实际上，这是个适应过程，从肌体到精神，慢慢地适应站桩。
经过了此过程，“神”就定下来了，可以有“闲心”观察自己各部位。
进入下一段之前，我们要做的就是揣摩要领。在外形不动情况下，内部慢慢地微动。酸处，紧处，下坠处....
怎样才能自然放松下来，让气不调而自调，身不养而自养？那是三才合一！三才，天地人也！这是留给大家在桩中满满自悟思考的问题直到发现“平衡问题”。
在站桩中身体的冷热，轻重，高低不平，松紧，涨麻皆是平衡的两端，自然站立人，是一个平衡体。他只受重力。所以，能体会到的，也只竖直向下的重力。你能体会到竖直的重力吗？
同时，自然站立的人，肢体用力，就是为了抵抗重力，也就是说为了支撑身体。由于长期直立，因此，自己所施的支撑力，大部分是感觉不到的，是下意识的用力。
人用力可简单分为：主动用力，被动承力，主动不用说是有意的抵抗阻力，被承力是静态的，下意识的。
综合以上几点，除了下意识的支撑以外，其它部分发紧，就说明它Ａ：主动用力；Ｂ：支撑结构不自然。
人本身是个平衡体系，一个不该用力部位紧张，一定是间架的平衡点有偏，迫使不该用力的部分紧张。
因此，放松的第一部，就是去除主动用力。
当你做到了“意识自然承重”，就可以做第二部：辨紧松。观察哪个部位紧，思考它该不该紧，微调间架，改变支撑结构，使之承重正常，它就不会紧了。
这一步的目标，做到“身体自然承重”！
当我们做这些有所进展的时候，惊奇的发现，几乎所有的口诀要领，都是自然能做到的，并且相互关联。墨缘，身心锻炼中可以选择，站桩打坐，太极拳，八段锦等，这些都是效法天地的过程，让身心接近天人合一的状态，人也能获得天地能量的滋养，精气神也会不断增加，随着生命能量的日渐充盈，自身的状态也会越来越好。之前积累在体内的病气、毒素和垃圾等也会被体内增加的正能量驱赶出体外，经络也会越来越畅通，恢复精力、体力的速度更快，免疫力更强，从而从根本摆脱疲劳，亚健康的困扰，随着练习时间的增长，一些多年积累的顽固问题，也会得到根本的解决。但是练功这是一部分，作息，饮食方面都要有所调整。
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