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大雪节气中医养生--食补或药补以蕴藏：

●大雪节气进行食补或药补，

药力（或食力）易于蕴藏

而逐渐发挥效能，

是年老体弱之人以及

慢性病患者健体强身、

延年益寿的最佳时机。

◆在饮食上应多食羊肉、菠菜、

香菇、山药等食品，以养脾、肾。

老年人脾胃虚弱，

在饮食上应避免浓浊、

肥腻和过咸之品，

多吃具有健脾消滞功效的食物，

如怀山药、山楂、柚子等，

多喝小米粥、健脾祛湿粥等。