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立冬节气穴位按摩养生--涌泉穴：

●定位：涌泉穴位于足底前部

凹陷处2、3 趾趾缝纹头端与

足跟连线的前1/3处，

即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

◎方法：睡前用热水泡脚，

按揉足心涌泉穴有酸胀感为宜。

泡脚水温为40℃左右，

最佳时间为19~21时，

这时候是肾经气血最衰的时辰。

◇功效：肾之经脉起于足部，

足心涌泉穴为其主穴，

坚持泡脚、按揉足心

可以改善全身的血液循环，

达到滋养肝肾的功效。

滋肾益精，健脾养血。

适合脾肾两虚，精血不足之人。