华医堂中医——每日养生知识分享~~~

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立冬节气饮食养生--增加热量：

适当增加高蛋白、高热量的食物，

如羊肉、鸡肉、核桃、栗子等，

以补充身体所需的能量。

但要注意的是，阴虚火旺、

咳嗽痰多的人群不适合吃羊肉；

“三高”人群建议选择

脂肪含量较少的肉类。