世上不花钱的7味“长寿药”，90%的人不知道。

苦行僧

来源：正能量（ZNL9113）

有一句话说的好：
健康，等于省钱；
无病，等于富有。
人这一辈子，
最难得的就是健康到老，
身康体健，家人安好，
我们就是最幸福！
世上不花钱的“长寿药”，
你知道多少？

01、排毒的药：喝水

水，是生命之源，
也是我们身体必须的元素。
补充水分，可以增强代谢，
能够加速肠道的蠕动，
帮助我们把毒素排出。
当然喝水，不要大口猛灌，
小口小口喝，
避免急切增加肠胃负担。

02、强身的药：走路

其实走路，
是一种很好的锻炼方式，
可以帮助我们改善心肺功能，
能够坚持长期走路，
也能帮我们控制体重，
改善我们的体质。
尤其是去风景很好的地方走，
还能够疏散心情，改良心态。

03、美容的药：睡觉

经常熬夜，
我们的皮肤会泛黄，
我们的内分泌失调，
我们的精神状态差。
其实好的睡眠，等于养生，
保障我们充足的睡眠，
不仅会让人气色好，
还能够增强抵抗力！

04、祛湿的药：泡脚

泡脚，
可以增强血液循环，
舒筋活络，祛湿散寒，
尤其是睡前泡脚，
可以缓解一天的疲劳，
有助于睡眠。
泡脚的时候，要注意蓄水，
保持水温比身体温度稍高，
水温过凉，不宜泡脚。

05、防癌的药：大笑

学会把笑容挂在脸上，
把烦恼从心里挤走。
我们甭管什么时候，
都不要过度的压抑自己。
长期的郁闷，心情很差，
直接影响我们自身的情绪，
进而影响我们的健康。
学会轻松生活，遇事笑一笑，
事情早晚过去，没啥大不了。

06、补钙的要：日晒

日晒，
可以促进维生素D的吸收，
帮助我们对钙元素的吸收。
甭管是老人，还是孩童，
都需要补钙。
我们可以多出去走走，
阳光可以驱散阴霾，
也能加速钙的吸收，
对强身健体有好处！

07、养阳的药：梳头

众所周知，
神经中枢在头部，
人体重要穴位汇聚在头部。
常梳头，为头部按摩，
可以增强血液循环，
防止头痛的疾病。
晨起太阳出来之后，
缓慢的梳头，可以提升阳气，
阳气足，疾病退，
有助于身体健康。

养出好习惯，疾病少一半；
以上这7样，等同长寿药。
祝福我们和我们的家人，
身体健康，习惯好；
快快乐乐，活到老！
家人安然无恙，幸福不会少；
拥有健康身体，生活啥都好！

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