华医堂中医——每日养生知识分享~~~

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立冬节气起居养生--保暖防寒：

立冬后，气温下降，

要及时增添衣物，注意保暖，

重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”。

✔要记得常用热水泡脚，

每日睡前用40℃左右

温热水泡脚20分钟左右，

水量以没过脚踝为宜，

同时配合足底按摩。

足浴不宜在饭后立即进行，

糖尿病患者的足浴水温不宜太高。

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