道家最佳強腎固精絕秘法。

苦行僧

本法至簡至易，效力宏大，不占用任何生活時間，任何人行之皆有奇效，向來為道家秘不外傳的珍貴功法，實乃固腎之法寶，強精之捷徑，望習者珍之，萬不可看其簡單而小看！

功法：

任何人在撤完尿後，身體都會汀顫片刻，而且感到一股寒意。東方醫學將此情形稱為‘風寒’。身體在撤尿之時，如同冬天打開門宙一般，身體的汗毛孔及毛細血管完全松弛，處於毫無防備的狀態。

這時候最容易患上感冒、皮膚病或風濕癥，讓‘邪氣破了表面氣’。因此，根據道家養生秘法所說，撤尿時亦不容一絲松懈。

為使精氣不外泄，必須咬緊牙關，腳尖直立，以門神般的姿態撤尿。女性也是如此，需采用雙腳尖支撐身體的蹲姿，尤其加力於腳的第一、二指，效果更彰。

這種作法具有顯著的強精作用，用於加強腎功能有奇效。

如果每天連續五、六次這種腳尖直立排尿法，數月後，你的腎必然強健超人，你必將成為精力過人的健將。

益腎固精功4法

1．飲津法：盤腿**，意守丹田，用舌添上腭及舌下齒齦，含津液滿口，然後咽下，每半分鐘咽一次，反復吞咽數次。此法有填養腎精作用，能防止性功能衰退。

2．收肛肌法：坐式或站立，意念集中於丹田，吸氣時用力收縮肛門肌肉及陰部肌肉，呼氣時放松。反復進行50—100次。

此法有補腎固精作用，能防止性功能衰退，對早泄、遺精有較好治療作用。

3．固精功：正坐床上，兩腿向前伸直並攏，腳尖朝上，兩臂屈肘，兩手握拳置於兩脅，兩肘盡量背伸，兩前臂緊貼脅下；然後兩拳松開，手臂上舉，沿前胸、頭側向上托舉，至肘伸直，指尖相對，掌心朝上，仰頭眼視手背，同時收腹提肛；

接著低頭彎腰前俯，兩手自然下落，手指攀握腳趾，兩膝不能彎曲，同時松腹松肛，兩手經腿前收回，握拳於脅間。

如此反復輪練20—30次，早晚各練一遍。此法有補腎固精作用，有治療遺精、早泄作用。

4．內養功：取正坐位，兩腳自然分開，平行而垂直踏實地面，兩手自然放在大腿上，全身放松，自然呼吸。然後按以下幾個步驟練功：

　　（1）意守丹田：排除雜念，集中意誌，兩眼微閉，內視丹田(肚臍部位)，呼氣時將丹田輕輕向內吸，意想丹田與腰部相貼，吸氣時再將丹田慢慢放松。

稍停，然後按法重復2—3次，靜守丹田10分鐘。

　　（2）意守命門：意守丹田，臍部有發熱感或跳動(即得氣)後，將丹田的熱感用意念引向命門(第二、三椎棘突，與臍部相對)，靜守命門。

　　（3）意守會陰：在意守命門得氣後，再將命門的熱感用意念引向會陰(即肛門與前陰之間)，反復幾次後，靜守會陰。

　　（4）練精化氣：即在意守以上各部位後，出現**勃起或**感後，即轉入練精化氣。先意守丹田，然後用意念將龜頭之氣引向會陰，由會陰提至尾閭(尾骨)，同時閉口咬牙，舌抵上腭，提緊手腳，縮緊肛門，再用意念引氣由尾閭上提，經背部、玉枕(後枕部)，過巔頂、百會，到達上丹田(即兩眼內角間、鼻根處)，靜守片刻，將口中津液慢慢吞下三次，收功。

此功法有壯陽益腎補精之功，久練可提高性機能，並可防治陽萎、遺精、早泄等病癥。

文章仅代表作者本人观点，与网站立场无关，本网站仅作公益分享。如有问题联系删除。