健康长寿对于形意拳都是小儿科的东西。

苦行僧

形意拳的科学之处在于，这套系统完完全全是按照人体生理规律建立起来的。比如说三体式，你站对了当即就会有反应，浑身气血奔涌，尤其十个手指头好像科学实验的电极一样，有咔咔放电的感觉。

手一抬一落，都是对身体经络穴位的摩擦。脚的前进后退，也都是对经络穴位的刺激。而身体的姿态就更不用说了。

孙禄堂先生在《拳意述真》中提到许多形意拳的老前辈最终归隐山林，每日以练拳为乐。很多人读书一眼就滑过去了，其实这个乐字太关键了，就是要问问我们自己，你练拳练得是苦还是乐？要是觉得乐，觉得美，你就练对了。有了这个东西，生命的意义从此大不同，因为她给你的快乐太多了，那是真快乐。

一定会有人问我乐在哪？其实就在身心两个方面。我曾经说过，身体的绝对健康，会带来巨大的快乐。与此同时，精神气质的改变，也会让你逐渐地超脱这个红尘娑婆。其实从大的角度，健康长寿对于形意拳都是小儿科的东西，真正大者是解脱。人因为什么而痛苦？因为欲望的捆绑，当你放下这一切，快乐当即现前。

前我提出三体式六四、三七之分，有一位朋友说得很好，其实三七与六四，功用不同也。要说有秘密，这就是秘密，几根金条才换的秘密。练功不能一根筋，武术本来也不是一根筋的事，你要非得一根筋，就把自己练傻了。我再透露个消息，其实很早以前我都说出来了，就是练是练，打是打，就这么简单。

形意拳说翻浪劲，如何理解？比如劈拳，其它小手不说，就说这后手一劈，有向前的劲，有向下的劲，还有向上的劲，必须是这三个劲都练到了打出去才算有点靠谱，才能算是翻。浪呢？滚滚向前，没完没了。形意拳讲究先下手，得理不饶人，出手不留情，打不死你是我不够狠，一浪未尽一浪又起。赢在哪？身法！

身法快不过人家，是因为你腿没练出来。走中门打不动换大边还是靠身法，走不过去的是你横劲没出来。你还在想我走中门，我换大边，早被人打趴下了。平时练到了，打的时候心思一动就走了，所以前辈们说形意拳打的是感应。所以，没事有时间就找没人地方练去，练一点就得一点，这个绝不会给你亏吃。

练是练，打是打。比如八极拳起手著名的一势，前手一顶后手上去一个炮锤。有人说了，你这个后手速度太慢了，现代搏击根本不会给你两手拳的机会。其实这是知道练法没学打法的。谁说我们打起来只用后手的？前手就不能打人吗？前手没功夫吗？这就是教条。劈拳前手能不能打人？功夫到了一样，怎么打怎么是。

学佛修道要悟那个本体，形而下武术也是一样。尚派形意不重招法重功法，为什么？身上有了功，招法只是附带的。

尚云祥先生打人就一下，功夫在那呢。你有了功，外面的招法就是随机应变的。

所以练一百套拳不如踏踏实实把基础功夫下到。

武术是系统打击，以系统对局部，明白了这个道理，才知道如何去下功夫。

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高抟九（1894-2002）