60年一遇，寒露遇青龙，大湿之年一定要保护好自己，3道寒露保养茶汤收好了。

一卷闲书半壶茶

寒露是一个非常重要的节气，是秋天的一个转折点，寒露代表着正式进入深秋季节。气温开始骤降，昼夜温差变大，“秋气伤肝”的情况日渐明显。人也变得容易疲倦，情绪不高，睡眠不好，脑袋发胀，眼睛干红。这时要顺应自然的变化，此时不仅要注意添衣保暖，还要着重保养好自己的肠道和胃。

此时保养以温补为主。日常饮食中可加入、红枣、枸杞、黑芝麻、蜂蜜这些气质温和的食材，日常饮茶也以温性茶为主。如乌龙茶香高味醇，可滋心润肺，抵御秋燥。红茶温润，入口香甜，有暖胃之效。黑茶醇和，有助解腻暖身，还有茶性转温的老白茶枣香、药香兼具。

顺应寒露节气保养，介绍三道超实用的茶饮配方：

一、桂子暖香茶

做法：取桂花3克，枸杞10粒，用沸水闷泡五分钟后饮用。如果平时喜欢喝茶，可以加红茶5克，效果更佳。

如果这几天不小心受寒了，鼻子不通畅，赶紧泡一杯，喝茶之前深吸两口桂花的香气，会很舒服。桂花是女性的好伴侣，被古人誉为“天香”，可解郁开窍，有助于减少面部的色素出现。桂花与食物搭配，不仅可以暖胃健脾，还可以去除口气。

在深秋时节喝桂花，能帮助舒肝、散寒、通瘀。搭配枸杞则起到壮肾养血的作用。

二、枸杞菊花茶

做法：枸杞10粒、白菊10克、大枣2枚剪开，用沸水闷泡五分钟后饮用。

菊花是大家常用于泡水的秋日饮品，能去肝火，减少眼部压力，特别适合整天对着电脑经常用眼的人群饮用。搭配枸杞、红枣能更好的帮助温补身体，提振精神，驱除疲劳，尤其适合工作繁忙缺乏运动的朋友。   

三、银耳雪梨汤

做法：银耳一朵，雪梨1颗，红糖10克，川贝少许。银耳浸泡2小时，雪梨切块，放入电饭锅炖煮15分钟即可。

银耳，味甘性平，滋阴去燥，雪梨生津停咳，特别适合深秋季节受寒嗓子干痛的人食用，搭配川贝一起，更能起到清热润肺的作用，正适合寒露时间食用。

寒露之后，气候变化加剧，在饮食上尤其要“减苦增甘”。靠医不如食养茶养，顺应季节变化，通过日常饮食调节好自己的状态。

还有30天就要入冬了，抓紧时间，补足自己，保护好家人，记得点赞分享让家人朋友一起注意起来。您也可以留下一句：寒露安康，因为语言的力量是很强大的，心想事成。

⊙版权声明文章源于网络，版权属于原作者，如有侵权请联系我们删除，谢谢。