研究证实：经常喝茶，有助于改善脂肪肝，防止肝损伤！

一卷闲书半壶茶

非酒精性脂肪肝病是现在很常见的一种疾病，特别是在中国，有很多人患有这种病。
这种病主要是由于肝脏内积累了过多的脂肪导致的，而目前并没有专门的药物来治疗它。通常，医生会建议患者通过健康饮食和运动来控制病情。
最近的一项研究发现，茶中的EGCG成分能帮助改善脂肪肝，减少脂肪积累，抑制炎症，甚至在24周后，有些人的脂肪肝症状得到了缓解。
看来，我们的肝脏也需要时不时来点茶香滋润一下呢！不仅如此，茶还有很多的好处！

01

经常喝茶的人

还能收获4大意想不到的好处

1
可能更加长寿

你知道吗？喝茶居然能让人活得更久！根据2022年发表的一项研究，每天喝2-3杯茶的人死亡风险比那些每天喝≤1杯茶的人要低。
所以，如果你想要活得久一点，不妨每天泡上几杯好茶，让生命之树更加茂盛。

2
对抗糖尿病的小能手

每天喝黑茶，竟然可以大幅降低患2型糖尿病的风险？没错，东南大学附属中大医院的研究人员给出了肯定的答案。
不仅如此，绿茶、红茶和乌龙茶也都有助于降低糖尿病风险。所以，如果你想要保持血糖稳定，记得多喝喝茶哦！

3
癌症风险的克星

喝茶还能降低多种癌症的风险，比如胃癌、结直肠癌等等。特别是对于预防口腔癌，喝茶的效果尤为明显。
而且，绿茶似乎特别擅长于对抗乳腺癌，喝绿茶的乳腺癌患者其癌症进展风险降低了67%。看来，一杯好茶不仅是美味的享受，更是健康的保障。
4
肠道的守护天使

2024年5月，浙江大学的研究发现，红茶不仅能改善消化问题，还能通过维持肠道微生态平衡来促进整体健康。喝红茶就像是给肠道做了一个SPA，让你从内到外都散发健康光彩。


02

健康喝茶

必须知道的5件事

1
了解茶性，因“茶”制宜

每一款茶都有它独特的性格，就像人一样，有它独特之处也有不足之处。我们要做的就是了解它们的特点，扬长避短，让每一口茶都成为一次美妙的体验。

2
合理安排饮茶时间

尽管喝茶是一件美事，但也要注意时机的选择，在空腹时喝茶可不是个好主意，因为茶性寒凉，可能会导致胃部不适，甚至出现“茶醉”的现象。

饭前饭后也不能立即喝茶，饭前饮茶会稀释胃液，影响食欲；饭后立刻喝茶，容易影响营养吸收。

3
关注自身身体状况

当身体状况不佳时，比如感冒发烧、身体发炎或口腔溃疡等情况，这时候喝茶可能并不能得到最好的体验，因为身体的状态会影响味觉感受。
4
控制茶水温度

茶水的温度也很重要。研究显示，饮用过热的茶（65℃-69℃）会增加食道癌的风险，而茶水超过70℃时，这一风险还会成倍增长。为了健康着想，喝茶的最佳温度应在56℃至60℃之间。
5
注意味蕾的变化

人的味蕾在一天中也会发生变化，通常早晨味蕾最为迟钝，而到了中午则变得最为敏感，晚上则介于二者之间。

但个人差异也是存在的，了解自己味蕾的变化规律，可以帮助我们在最适合的时间享受一杯好茶。

通过以上这些小技巧，我们可以更好地享受茶带来的乐趣，同时也能保证身体健康不受影响。下次泡茶时，不妨试试看，相信你会有不一样的发现！