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秋季养生之增加膳食纤维：

在秋季，由于人们更多地选择温热的食物，

容易导致膳食纤维的摄入减少，从而影响肠胃的蠕动，

产生便秘等问题。

为了预防这些问题，我们应当适当增加膳食纤维的摄入。

可以选择多吃一些如全麦、燕麦、蔬菜、果实等食物。