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秋季养生之多喝水：

秋季人体内外都面临着水分流失的考验，

从我们干燥的肌肤到身体内部的新陈代谢，

都在暗示着对水分的强烈需求。

定量饮水是基础，每天至少喝8杯水，约2公升，

这不仅可以确保体内正常的新陈代谢运作，

更可以通过细胞间的水分交换，

帮助维持肌肤的弹性和水润，

从而避免秋季常见的皮肤干燥、脱皮等问题。

除了清水，选择一些具有润燥

和养生功效的茶饮也是极好的。