孙思邈中医养生13法，很简单却很高效！

一卷闲书半壶茶

每天跟着做，偷偷变健康，变美丽！

梳头发：手掌搓热，从前往后梳，早晚10次，头皮也要呼吸哦！
转眼睛：搓热手掌敷眼，眼睛打圈望四方，重复3次，眼睛更有神！
齿叩：轻轻叩齿36下，牙齿健康，笑容更灿烂！
漱口水：舌头转动，吞口水，口腔也要做运动哦！
鼓耳朵：手掌掩耳，"扑扑"声，10次，耳朵也要放松！
搓脸：搓热手掌，上下扫面，皮肤更紧致！
摇头：闭目摇头，左右6次，颈椎也要活动活动！
摆腰：身体摆动，拍打小腹和命门，50到100下，腰部更灵活！
揉腹部：手暖后揉肚子，顺时针36下，肠胃更健康！
提肛：早晚20至30下，提肛运动，私密处也要保养！
屈膝：并排下蹲，膝部扭动20下，膝盖更强健！
散步：挺胸散步，轻松自在，身体更轻盈！
搓脚：手掌搓脚，36下，脚心涌泉穴100下，脚丫子也要暖暖的！

这些小动作，每天花不了几分钟，但坚持下来，你会发现自己不仅身体更健康，连气色都好了很多！