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夏季养生之不吃太“浊”食物：

夏天湿热交蒸，饮食上要清爽，

过于“浊”的食物，

不但阻碍脾胃气机，

还能加速心火上炎，

导致精神昏沉不好。

夏季饮食上，

不但食物要清淡易消化，

烹饪的方式也要清淡，

少一点油炸煎炒，多点清炖。