天热开窗睡觉好，还是开空调睡觉好？医生的答案出乎意料！

一卷闲书半壶茶

炎炎夏日，夜幕降临，却不见一丝凉意。面对这滚烫的夜晚，是选择开窗迎接自然风的拥抱，还是躲进空调房享受清凉？

到底哪一种更健康？
开窗睡觉还是开空调睡觉好？

自然风吹起来很舒服。
但是，住在高楼大厦里的小伙伴们要注意了，开窗虽然可以引入清新的空气，但也可能引来不速之客——比如突如其来的暴雨、蚊子大军甚至是更加神秘的不明飞行物。
更何况，在某些情况下，开窗睡觉还可能成为一场“自然界的冒险游戏”。
空调能提供恒定的温度，还有除湿功能，简直就是炎炎夏日的最佳拍档。
当然，也有不少人担心空调会导致所谓的“空调病”，其实这主要是因为使用不当引起的。只要温度设置得当，空调就是你的好朋友。

吹风扇比空调更健康吗？

说到这儿，我们不能忘记默默无闻的第三股势力——风扇。

有人认为风扇更健康，因为它不会像空调那样改变室内的温度和湿度。然而，风扇也有它的局限性。

当空气湿度大时，风扇吹出来的可能是热风，而且长时间直吹还可能让人感觉不适，甚至增加心脑血管的负担。

晚上睡觉这样开空调

舒服又省电！

那么，空调到底该开多少度呢？

湖北省标准化与质量研究院资环所所长黄荣给出了一个简单实用的建议：

夏天白天将空调温度设置在26℃，到了晚上可以调整到28℃。这样既省电又环保，还能让你拥有一个美好的梦乡之旅。

为什么晚上要调高两度呢？这是因为人的体温在夜间会有变化，如果你一直维持在26℃，可能会在凌晨感到寒冷。

所以，聪明的做法是随着体温的变化调整空调温度，这样既能保证舒适度又能节省能源。

晚上开空调睡觉，

记得做好这 5 点！

分享给大家这几个夏季使用空调的小妙招：

1

晚上空调调成睡眠模式

晚上睡觉时，可以把空调设定为睡眠模式。这种模式会在你进入梦乡后逐渐提高温度，既避免着凉，又可以节省电费。

举个例子，如果你早上六点起床，可以在五点左右就设定空调自动关闭，利用室内的余温保持凉爽。

2

空调的风口尽量朝上吹

开空调制冷时，最好把风口朝上吹。这样做是因为冷空气会自然下沉，热空气则会上升。这样一来，房间里的温度就会更加均匀，你也能享受到从头到脚的清凉。

3

闷热天气多用除湿模式

遇到那种闷热难耐的日子，不妨试试空调的除湿模式。这个功能不仅可以降低湿度，还能帮你省电，无需调节温度就能感受到凉爽。

4

空调的出风口前放盆水

长时间开空调会让室内变得干燥，这对生活在北方的朋友们来说尤其重要。可以在空调出风口附近放一盆水，这样既可以缓解干燥带来的不适，还能给你的房间增添几分湿润的气息。

5

每天也要适当开窗通风

每天早晚开窗通风半小时以上，可以帮助保持室内空气的新鲜。这对于排出二氧化碳和其他有害物质非常有益。

总之，夏天想要睡个好觉并不难，关键在于找到适合自己的方法。

无论是开窗还是开空调，亦或是两者结合，只要能让你在炎热的夏夜里感到舒适，那就是最好的选择。毕竟，没有什么比一夜好眠更能让人精神焕发了。