华医堂中医——每日养生知识分享~~~

华医堂中医连锁

女性夏季养生之作息有规律：

《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：

夜卧早起，即晚睡早起，

把储备的能量消耗掉，

调整好自己的生物钟。

最佳入睡时间是22:00-23:00;

最佳起床时间是5:30-6:30。

适当午睡(1小时)促进身体健康。