内家拳法歌诀：拳家三宝，精气神。

苦行僧

拳家三宝，精气与神，存亡之机，生命之本。

三宝与人：精乃生人，气乃养命，神乃为人。

精为气母，又为神宅，精虚气亏，精耗神失。

人之所动，气之所至，精脱虽亡，气消亦死。

神于人身，位居司命，神为主帅，身为卒兵。

神充身强，神衰体病，神存则生，神去则瞑。

拳家调摄，兼修内外，内之所养，精气神哉。

呼吸精气，独立守神，蓄精养气，神气自振。

神舒心静，卫生之道，积精全神，形体难老。

外之所练，筋骨皮毛，舒筋活络，无微不到。

内有所养，外自然强，内失所恃，徒具外壮。

拳别上下：用意为上，运气次之，拼力最戆。

用意在身，取法乎上。意来气至，气至劲放。

意莫在气，在气必遏，亦不在力，在力则涩。

身动气趋，气趋血行，血行精壮，精壮神盈。

气血畅活，延年祛病，舍此远求，难获精灵。