最好的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！

苦行僧

有句哲言说：“每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。”

人亦如此。想让生命过得更好，不是画蛇添足，而是删繁就简；不是要拥有越来越多，而是留下来的，都恰如其分。

美好源自简约。少即是多。

最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字——少！

多不如少，少的力量，让生活更有质量。

少，是一个人最好的活法，也是最高级的养生。

少食

常听老人说，能吃是福，可很少有人知道下一句：善吃是智。

看起来现代的人不缺吃了，亚健康的人却很多，不少人体力不好，身体还肥胖，上个楼梯喘得不行，很多时候是因为吃得太多，身体负担过重。

民间有句老话：

“常有三分饥，百病不想袭。”

我们的身体根本不需要那么多，胡吃海塞只会损伤身体，盲目节食也不可取，只要规律饮食，营养搭配好，然后早睡早起就行。

七分饱，三分饥，让身体慢慢去消化吃进去的食物，吃得恰到好处，才能守住健康。

“饮食会影响人体内所有的过程”。所以，只要你努力坚持健康饮食方式，身体是不会“辜负”你的，而且这种影响会比你想象得更大。

总结来说，少吃一点的确更健康、更长寿、头脑好。

少欲

佛说：“人生之路原本是苦的，苦的根本原因就在于各种各样的欲望。”

人的欲望无穷无尽，要了这样，又想要那样。要到了欢天喜地，要不到就深陷痛苦，因为各种各样的诱惑，丧失了做人的底线，甚至有人走上歧途，万劫不复。

少欲，意味着舍弃不必要的欲望，保持内心的平静。

我们往往会有各种各样的欲望，比如追求更好的物质生活、追求更高的职位、追求更完美的人际关系等等。

而随着年龄的增长，我们应该开始自觉地减少这些欲望，将重心放在心灵的修养上。

少欲不等于无欲，而是要有所选择，摒弃那些浮躁的、过时的欲望，珍惜、坚持那些真正符合自己内心需要的东西。

只有少欲，才能让我们宁静自在，清晰明了，让我们在更有意义的生活中去寻找快乐。

少思

人生不如意十之八九，倘若每件事都放在心上，那么日子是真的难过。

遇到伤心的事情，不如看开一点，遇到愤怒的事情，不要总想着发脾气，遇到不顺心的事情，不要怨声载道，要学会一笑了之。

思虑过重，是折磨自己。

小事想得多了，心就会累；大事想得多了，身体就会感到疲惫；烂人烂事想得多了，就会感觉人生怎么这么多烦恼啊。

想要养生，就要将心灵背负的东西扔掉，用行动打败焦虑和迷茫。

年轻时，百思不如一动，凡事先做起来，然后再不断完善；退休了，少想以前那些不开心的事情，多做自己喜欢的事情。

古人云：“心宽一寸，病退一丈。”

其实每个人都需要养生，尤其是成年人，滋养自己身体的同时，一定要好好滋养自己的心灵，否则后半生是过不好的。

凡事都要放宽心，余下的人生，用良好的心态去度过生命中的每一天。

少才是最好的养生。