这是练拳的规矩，懂了吗？

苦行僧

练拳的几个特别注意事项
说几个点，其实以前都说了不知道多少遍了，教材里有，当面也教授，可就是马虎不注意。这里再重申一遍。一个是四梢。舌头轻轻顶在上牙膛高点的后面，牙也就自然咬紧了，可不是象打坐似的顶在后头。五个手指头要像水泡张力那样舒展开，手指头略微顶住劲，可不光是大拇指和食指的事。功夫是整体的，五个指头都要练。只练大拇指和食指那是群众体育。还不光是十个手指头，十个脚趾头也一样要练到。上半身坐在下半身上，永远上虚下实，才能水火既济。我们是坐着练，也是坐着打，我们是骑兵，不是步兵。肛门要活提不要死提，随腹压自行松紧。打完拳要溜达，最起码二十分钟，把全身的筋松开。不然打完你就坐下或者躺下，过一会你起来脚跟发紧，就是没溜开。练完拳三十分钟不许说话，更不能唱歌，会泄了丹田气，就白练了。喝水没事。酒色上不用控制，但要节制，不能说身体好了你使劲造。等入道深了，咱们把身体内部的阴阳炼在一处，自然就对酒色不感兴趣了。之前我说过，人成年后是到外部找阴阳相合，纯粹是消耗。我们把自己的阴阳合上了，外头的就没有吸引力了。里头这个光景才是春光灿烂，万般美好。别舍不得扔掉自己的过往，都见到真龙了，还去小河沟里烧什么香？至愚也！还有自作聪明改我的架子的，还拿来给我看。在你自己彻底入道之前，要老老实实跟着我的规矩走，架子要学的像我才行。大家是来找我学真本事的，不是花钱找我来夸你们的。大家有进步了，我自然要肯定的。所以别瞎琢磨，老实听话，跟道走！