“推粪猛将”不是香蕉，而是它，隔三差五吃，给肠道“洗个澡”，排毒好一身轻。

一卷闲书半壶茶

“推粪猛将”不是香蕉，而是它，隔三差五吃，给肠道“洗个澡”，排毒好一身轻。
对便秘的宝宝很好哦，坚持吃绿叶菜，自己随意做的，简单易学好操作，下边是我自己咋做的过程。

1、把水烧开（我放的1碗半的水），切掉菠菜根部，洗菠菜
2、水开放菠菜，煮3-5分钟。（我比较喜欢软烂一点，所以水开后煮了5分钟）
3、盘子里放适量盐、生抽、香油（平时炒菜的量就可以，建议少放点儿，太咸不好吃）
4、搅和搅和，搅拌开撒点儿芝麻。