形意拳：最难体会虎抱头。

苦行僧

中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，大的门派像武当、少林寺等等。在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法硬朗，难得的是上攻很快，有一年打死人之说。其体系完整，但动作简单，易学易练，深得众人的喜爱。这简单的招式后面蕴藏的了很多看不见的幸苦和练法。
形意拳练的是劲，不是动作，动作只是皮毛，所以形意拳的练法，在动作的背后，是功夫，是劲力。形意拳首先是要练明劲，之后就是练暗劲。
形意也罢，太极拳也罢，传统武术修炼大体需要经过四个阶段，修正身法，换劲，练劲，用劲。站桩，能解决修正身法和换劲的问题。三体式和五行拳解决练劲和用劲的问题。
形意拳门十二大形象的顺序：龙、虎、猴、马、鼍、鸡、蛇、鲐、燕、鹞、鹰、熊也，说完了龙该说这个“山中之君”了。
百姓中流传一个词语叫“龙行虎步”，这些百姓都是形意拳门的高手。呵呵！龙为神物百姓不可见，虎为“山君”百姓可见也。地球上谁也没见过“龙行步”，我们常见的是“虎行步”。
在形意拳门中这个虎形是很值得说道的形象。
两目炯炯如电光
虎啸山岗威难藏
俯身离穴强扑食
虎抱头颅震八方。
虎为百兽之君，虎的威猛与熊不同，熊虎各有所长，在形意拳门学拳之诸君应细细领悟也。
练会了劈拳再学习虎形就简单的多了，虎形就是进步双劈式。这个虎形和劈拳各有侧重不同，脚下走的也是七星步。
劈拳出势后侧前行一步，两手向下一抓，这个一抓那是大有讲究的，练的时候不能轻易错过。手的下行和身的进步要配合，习惯一段时候要配合呼吸。
我家练的虎形在此时要扭头的，提前把目光聚拢在向前一扑的方向，要身合体顺气定神闲。这个一扑手要有弧度，要扑出“猛虎窜山”的“窜”劲，这个时候就是考验你前面练的“槐虫步”是不是过关了。
如果我们练习槐虫步的时候没有偷懒，此处就该一气呵成毫无阻滞了。
虎形也是直趟子，转弯的地方大有讲究，“猛虎回头”啊！这个猛虎是怎么转身的？那是腰胯合力出的扭劲。前脚一扣、尾闾一转、一坐身形，就调过来了，这个东西要从脚底下找。

个人建议这个虎形要练三个月，慢慢的体味虎形之“猛”也。这个“猛”字也是形意拳门的“猛”字，和百姓用的“猛”是有区别的。
老虎扑食啊！那是何等的威风，可是那个威风是唬人的，这个威风不是从身体的局部发出，而是全身的合力也。
其实老虎在扑食的时候，那个前手臂也是软的，也是沾到猎物才发的力。老虎的爪子和臂膀永远是不僵硬的，这个发力我们看它圆润而灵活。两爪立身一扑，其实不是扑你身上的哪个位置，而是整个虎身一扑中，两爪的威力覆盖了猎物的全身，这才是虎扑的“精益”之处也。
在与猎物接触的一瞬间，碰到猎物哪个部位，算哪个部位倒霉而已。这就是许多练武人练到这个虎形，觉得自己练的很好了，试招的时候就用不出来，这是没有人在这个时候站出来点醒你罢了。
这个一扑还没出手，你就想我扑他的胸，我扑他的肩膀都是错误的。从佛法上讲你犯了小乘也，境界不高啊。你现在练练这个虎扑，我出手就覆盖你的全身，从头到脚碰到哪干哪，碰到哪打哪，你的陪练马上就反映过来，这下不好接了。
不信你可以当场试验，如果没有效果，那么我今后写的东西你也不必看了。那就是说明我是骗人的。呵呵！东西不真啊，不值得你再看下去了。
不只是虎形如此，虎扑、虎托、虎撞都一样。这也是形意拳门的内传之法，其实形意拳出手与虎豹同也。
出手崩拳一击看着是打你的肚子，其实拳是打你的脊椎，破环你全身的平衡。出手的刹那，这一拳是对你的全身而发，绝非打敌人一点也。
拳是落在敌人身上的一点，但你的心不是。这叫境界，现在名词叫——战略眼光。你出手只是“术”而已。如下象棋我每一步都为了干掉你的老将，而不是吃你的一兵一卒也。这些都是内家没人说出来的玩意，我今天用文字进行了表述，诸君千锤百炼大道可求也。身势亦是如此，我们每一下出手，都是一动全动、大兵压境，绝对不能存在“单兵过河”之态也。
你想连个呼吸我们都带动胸腹，就是为了出合力也。
再说说虎的敬业精神，猛虎扑食从不低看对手。
搏狮用全力，搏兔亦是用全力，从不给猎物留第二次机会。这是常年战场搏杀磨练出的，渗入血液的搏杀精神，诸君当引为楷模。
猛虎在战场或在狩猎中，精神一丝一毫的放松，都是致命的因素。从小处说逮不到猎物今晚要挨饿，遇到狮子等大型猛兽，给它第二次出手的机会，那下场就是死。

这个老虎在千万年繁衍、斗争中，搏杀精神已经渗入其血液深处。今人的生活都太安逸，买点煤球、扛袋面上楼，就叫大劳动了，与虎之“神”相差十万八千里也。慢慢的人的精神与肉体都在逐步的退化，血性渐渐消失，老祖宗“渴饮匈奴血”的壮志豪情已渐渐迷失。
要想成为技击之高手，此武道之“神”万不可失去矣。无“神似”哪来的“形似”？无“神”无“形”练什么拳？学的什么艺？不过一现代舞之新方式也。
最后再说说老虎的爪子，这个太重要了。
我们练的虎形两手的劈拳是一致的。诸君看看《动物世界》老虎的爪子扑人的时候是啥样的？老虎的两爪永远不会有同样的动作和同样的力道。
老虎扑人的时候那爪子是一前一后，在接近猎物的那瞬间那是绝对的巧妙……,说到这打住，怕老祖宗从地下伸出大脚爆踢我也，算留个扣子。这个“扣”说到这呼之欲出了，有心的诸君当能领悟了。
不动脑子学不了形意。说出了这些东西，虎托就好说了，虎撞也是这个意思。
其实形意拳不难，难的是谁教谁学。
最后留一个思考题吧，老虎扑食的时候是把猎物扑倒在地。那么是把猎物扑得趴在地上好？还是把猎物扑得仰面而倒的好？这个力怎么发？
友情提示：老虎从不做广播体操那种衡平竖直的动作，虎的动作圆润而无滞无涩，从这几个方面去体会吧。
今日少年男女均白面敷粉、举止柔柔、兰花指现，花朵处于温室且眉目含情，居庙堂之高、难见江湖之远，静坐难离电脑、张嘴即是悲欢、七情皆放纵、五内亦损伤，哪见大江东去、三国周郎赤壁？哪见左牵黄、右擎苍、千骑卷平岗之壮志豪情？无苦其心志，难饿其体肤，圈笼难养苍鹰，丝绦怎系虎豹？……心至诚者，金石为开，果有少年弟子得意，哪怕倾囊予之。然高足可遇不可求耳,望天佑吾门.得传神髓终无憾事矣。

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