打坐练多久才能入静。

苦行僧

春节这几天有朋友问我打坐的好处，是否可以打通经脉，是否可以代替睡觉，是否可以开天目。

我说没有那么好，打坐通常会手脚发麻，感觉经络堵塞，打坐经常会半梦半醒，使人陷入昏沉，打坐常常杂念丛生，令人神思混乱。

朋友不信，说我不传他心法，回家自己去练了，练了一个月对我说，真如你所说的那样，打坐好象也没什么好的。

有人说打坐的姿式最重要，跏趺坐、金刚坐、如意坐、跨鹤坐……能打出各种花样来，且坐坐精通。

有人说打坐重在守窍，或百会、或眉间、或膻中、或气海、或命门、或涌泉。要守到“气凝成丹”才成。

结果丹没结成，反到出现血压升高，胸闷气结，血淋崩漏、阳亢遗精等诸多难治之症。

有人说自己心思太乱，杂念太多，忧虑烦恼萦绕于心，打坐只是想图个静心安神。我说打坐恐怕帮不了您，如果您睁眼的时候心乱如麻，闭上眼睛盘腿一坐也一样如麻心乱。

有人说，打坐的时候，我心里默念“意守丹田”“注意呼吸”渐渐的我不就守住了？如果一个人，您不爱他，却在心里说，我应该爱他，他这里好，那里好，值得我爱，您就真爱他了？

开始学车的时候，教练会提醒我们精神集中，身体放松。很多学员边开车，边心里默念着“精神集中，身体放松”可四肢僵硬的象一根棍，睁着眼睛往沟里开。

但是，如果你真心的爱一个人，似乎不需要再提醒自己他哪里好，哪里值得你爱，或许在别人眼里他一钱不值，可你却仍为他痴狂，时时牵挂。同样，当我们学会开车以后，我们即使听着音乐，聊着天，打着电话，精神仍然是集中的。

有人说那打坐可不可以入静呢，这就象有人问：你的手饰盒用来装什么，我说装手饰。其实打坐就象手饰盒，它原本是用来装“静”的，但如果您没有“静”，那么装在里面的或许就是个爬动的小虫了。

但是您若有“静”，您又不必总把它装在手饰盒里，可以随身带在身上，无处不“静”。

当然如果您已经有了名贵的手饰，我们还是应该给它找个好的手饰盒，打坐就是这个手饰盒，它是用来装“静”的，如果您能够很快入“静”，那么再去打坐才会有进一步的感悟。

其实，您首先要知道静是什么，我们为何要去寻求它呢？静不是让您默不作声，闭目塞听，而是让您意念集中，精神投入。以达到忘我的境界，为什么要静呢？

因为静可以给我们无比巨大的力量，令我们身心合一，它联通了自然之力，这种力量无坚不摧，无疾不除。它不损耗我们身体的能量，还发掘出我们固有的源源不断的潜能。

其实，如果您打坐是为了入静，那么对于心里很乱的人来说，就不要选择打坐，不要试图让一个多动症的孩子手背靠后坐直，那样根本无济于事，有很多人肝火很旺，脾气很急，就更不适宜在那里意守丹田，越守火气越旺，无处宣泄，在机体里四处乱撞，造成脏腑功能紊乱。这两种人要选择动中求静的运动。

最好是那种有些对抗性的二人运动，就拿打网球来说，运动强度很高，看着一点不“静”但精神是高度集中的，打的激烈的时候，外面的一切好象都不存在，眼里只有对手，心里也只是那个球。还有跆拳道，拳击，更是必须精神专注，否则就会被动挨打。

要知道，只有动中静，乱中静，才是真的清静。

还有书法家，在尽情泼墨的时候，眼前哪里还有书案纸砚，完全是天马行空，情随意转，钢琴大师的即兴弹奏，更是人琴合一，心乐共鸣。

其实专注就是入静，入静并不是入空去追求虚无，而是不用心力，没有阻碍，就象是一个圆润的玻璃球儿，将它投在光滑的冰面上，靠始发的推动力一直滚下去，因为没有摩擦，也就没有损耗。

当你放弃人为力量的介入时，内心的自然之力，便会显现出来。

其实，金鸡独立是最好的入静法门，而其补肾健脑之功，引血下行之力，不过是入静的副产品。

如果您打坐不能安心，睡眠纷然乱梦，那都是心不静的症状，练习金鸡独立，真是一个接引的桥梁，因为在练习金鸡独立的时候，你是无法分神想事的，因为没有给您想事儿的时间和空间，你稍不集中精神，就站不住了。

而当您能站到2分钟了，您的意念自然就容易专注了。这时，您再去打坐，很快就会入静。

你有一千个杂念，便有一千个幻影相随，你的精力便有一千个人为的损耗，但如果你一念清静，真实的全貌就尽显在你的眼前了。当你不再搅动混水的时候，却发现它反而清彻见底了。

一说打坐，人们通常会联想起修炼的高僧，道长，或者什么武林大师。

崇敬之心一起，打坐这个本来自得其乐，类似舞蹈般的健身游戏，就显得庄严而枯燥了。再加上担心走火入魔，就更不敢去体验尝试了。

打坐您可以正襟危坐，也可以手舞足蹈，可以缄默无语，也可以哼着小调。可以置心一处，也可以浮想联翩，可以意守丹田，也可以内观脏腑。可以回味余香，也可以静听肠鸣。

可以修心冥想，也可以练腿拉筋。总之，没有一定之规。打坐，不是打个木桩，然后把你捆在上面坐着。（佛家比喻为‘枯木禅’）。打坐，打的是鼓乐，坐的是浮云。随机变化，妙趣横生。

打坐的好处真是太多，但不知是谁给设了个高高的门坎，大家全都望而却步。

打坐可以帮你找到腿上的哪根经络不通，打坐时，很多人腿盘不上，有的因为筋骨僵硬，有的因为关节酸痛，这些就是经络不通的地方。你就一边打坐，一边在不通的经络上拔罐，按摩，刮痧，敲打。

很快，你就可随意的把腿盘上了，什么金刚坐，如意坐，迦趺坐，想怎么坐怎么坐。虽然，打坐不是为了坐，可是你连坐都坐不好，谁有兴趣去打呢？

通过打坐，你就知道瑜伽怎么练了，依此通经络的方法，很多高难的动作也可以很快学会而且韧带不受损伤。

打坐最能增强人的自信，因为当你稳稳当当，威然盘腿而坐的时候，你就体会到了什么是自尊，什么是从容，什么是大将风度。这时，还用别人给你自信吗？

打坐最能获得灵感，你不用绞尽脑汁去思索，你不用惮心竭虑去探求。一切都是不经意，不期然，象流星倏然入怀，象灯火瞬间照亮。大家还记得动画片‘一休的故事’吧。一休小和尚一遇难解的问题，不是皱着眉头苦思冥想，也不是去书本中寻找答案。

而是静静的打打坐。答案自然就有了。很多人觉得这是夸张的故事，其实，这才是真真确确的方法。

打坐最方便简单，不分场地（有人追求风水道场），不分时间（有人刻意子午吉时），不分男女老幼，病弱强壮。因为，个人有个人的打法，个人有个人的目标。

只要，打坐打的高兴，打的放松，打的自然，打的随意。就找到了打坐的真谛。

打坐只是个方法，是个阶梯，是个玩具。

别想着要从打坐来成仙得道，只是借此找到活生生的真实感觉，你就不用担心走火入魔。

只有不知变通，一根筋的人，才会一条路走到黑，才会走火入魔。

当有人告诉你，这个不行，那个不行，总之是光靠你自己不行，只能区区求助于人，只能俯身拜师求道，受人教诲，再苦苦修行几十年，我劝您，别听他的。真的，没什么不行。除了你自己真的相信你不行。

打坐是自我学习，自我修炼，自我回归，自我提升的捷径。同时，打坐又是自我感动，自我陶醉，自我抒发，自我宣泄的出口。打坐是一种环境，一种氛围，是一亩田原，一片天空。

我们自身百药齐全，我们自己万灵俱备，我们衣食无缺，能量无穷，每个人都应该活得象个国王，才不负苍天对我们的恩赐。