这个茶清肠排毒，过年时喝它再好不过，老茶客建议：做好4点更养生。

苦行僧

自古就有开门七件事——柴米油盐酱醋茶。茶的位置是生存用品，是生活必需品，不是可有可无。如果你还没有喝茶，请一定要马上行动。

为什么选择茶来清理体内垃圾？

茶主要并不是补充营养，茶相反，是清解营养的。茶主要起到的作用就是清解人体里富集的多余的养分和垃圾、毒素。

这是茶被人类利用最开始发现也是最大的功能—排毒。

家里垃圾多了，还知道要清理一下，还会叫一下保洁过来帮忙，至少过年还会清理一下。而我们体内呢？垃圾这么多了，也应该清理一下吧。

有人会问清垃圾的食品有很多，为什么一定要是茶呢？

茶很特殊的，香甘苦淡涩都有，并且都适度，不那么强烈。也就是说它在清解的能量里得到了中道，得到了中和，也就不那么容易把人体引向一个偏的方向，那就可以久服了。

普洱茶清肠排毒效果佳

普洱茶是一个很特别的品种。普洱茶具有消食理气、清热化痰乞醒酒、解除i由腻、明目清心等显著的药理功效。这些都是先人们通过对普洱茶反复的实践经验的总结。

这里重点要说的就是普洱茶清肠排毒的功效。适宜的浓度饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用，而且会对肠胃产生有益的保护。

普洱茶富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。

而喝杯普洱茶，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

此外，普洱茶含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

普洱茶饮用指南

喝普洱茶是一种享受，并且有着许多益处，但在饮用普洱茶时，需要关注一些重要问题以确保最佳效果和安全性。以下是喝普洱茶时需要关注的几个方面：

茶叶品质和来源

选购普洱茶首先要找对商家，其次要买对产品。

普洱茶是需要采摘+工艺完成的，好的普洱茶更要注重后期的“越陈越香”，

而普洱茶的山头太多了，一般茶友很难选择， 找一个专业做茶的，学习一段时间，买适合自己价位的，才是好的。

饮用量和频率

一般1~2人以3~5克茶叶为宜，若人多，可取普洱茶8~10克，甚至15~20克不等。实在拿不准就按在国家标准审评来泡，普洱茶冲泡的标准投茶量是每泡7克：100ml水。

注意泡茶时间和温度

通过高温（沸水）洗茶除去杂味，（将沸水倒入公道杯自然静置30秒左右即可，或者使用可控温热水壶温度95摄氏度。）略降温冲饮。

采取低冲注水，快速出汤，冲泡时间不宜太长，以避免苦涩味出现。

注意茶具清洁

有些常喝普洱茶的人喜欢茶杯里积有一层厚厚的“茶垢”，认为这样冲泡普洱茶才更有味。

其实，茶垢对人体健康极为不利，它含有多种重金属物质，在饮茶时带入身体，阻碍营养的吸收，还含有某些致癌物质，故应及时清洗普洱茶具内壁的茶垢，以免其危害健康。

注意茶叶储存

选用紫砂、紫陶茶罐，因其具有透气、越用越好的特性，所以用来存放普洱茶是最好的容器。

普洱茶存放环境的温度一般在20~25℃之间。室内环境中要有适度流通的空气，但不可以放在风口，且避光无杂味。