形意拳的桩、拳、形体系。

苦行僧

形意拳在车毅斋改革、创新、发展之后,就其拳法内容来说,是极其丰富和极具有传教价值的。它以“体式”为桩功;以“形意弹腿”为入门拳法;以“五行、十二形”为基本拳法;以“单练套路”为综合拳法;以“对练套路”为训练技法,形成了一套内容丰富循序渐进的拳法体系。

1.形意三体式桩功

形意三体式,式简意深。既可作炼丹、运气的桩功;又可作起势、落势的方法;还可作散手技击搭把之用。因此,车毅斋称三体式有:一桩顶三功”之妙用。它以“六合为法,四象为根,阴阳为母、三节为用”。关于三体式桩功的动作要领,车毅斋传有:“出手向前防上盘腹前藏掌护中盘、裹胯和膝中门闭,为防下盘裆严”。这对理解三体式桩功的实质是极有指导意义的。

2.形意弹腿

形意弹腿,拳法有崩、炮、裹、顶、架、压、穿、搂、刁、拿、劈、砸、挑、刺、缠、推、摆、剪等。

腿法有弹踢、蹬、踢、趟踢、十字腿、坐盘腿、扫趟腿、丁字腿、倒插腿、堵门腿、仆腿、飞燕腿、摆莲腿、旋风腿,鸳鸯腿。步法有马步、半马步、虚步、跳步等。车毅斋将其列为入门功拳法。

3.五行拳法

形意五行拳,是依据古代“五行学说”中之金,木、水、火、土,用劈、崩、钻、炮、横五拳相应而命名的。

劈拳:属金,形似斧,有劈物之意,有“生钻克崩”之能。主练一气之起落。拳法特征为掌拳反复循环的立圆动作,步法特征为左右挪脚顺步轮番前进。立叉步与两手相抱拧裹上钻循“起横”之法;顺势劈出落步,有“落顺”之意。”起如钢锉,落如钩杆”即此拳起落之法。

崩拳:属木,形似箭,有射物之意,有“生炮克横”之说。主练一气之伸缩。拳法特征为左右拳轮番交错平冲而出,步法特征为左脚始终在前,右脚以立马、半马步促左脚前进。一拳前伸,一拳回缩,两手滚出滚回,掌拳在伸缩中互变,为一顾一打之法。

钻拳:属水,形似闪电,有如泉水上翻之状,有“生崩克炮”之说。主练一气之翻钻。拳法特征为两手掌拳互变斜立圆形轮番上钻,用鹰捉轮番下扣。步法特征为左右挪脚轮番直线行进。两掌以横圆翻扣,一拳以立圆上钻,为两顾一打之法。

炮拳:属火,形似炮,有如炮打出口之势。有“生横克劈”之说。主练一气之开合。拳法特征为两鹰捉同时从身前齐向身侧撅回成阳拳,一手出鹰捉上刁,一手出立拳前击。步法特征为沿左右折线斜向前进。两鹰捉撅下为合,一刁一击为开。为两顾一打之法。

横拳:属土,形似弹,有如弹滚之状,有“生劈克钻“之说。主练一气之翻横。拳法特征为两手左右轮换呈平圆形自肘下拧翻而出。步法特征为沿左右折线斜向前进。两掌阴阳相翻,拳从肘下横出,为一顾一打之法。

4.十二形拳法


形意十二形拳,是摹拟龙虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鼍、鲐、鹰、熊等动物的形态,取其斯斗之技能而创编为拳的。

龙形:龙形练神，主练一气之升降。它以龙有升降之形,搜骨之法、抓击之能为拳。练法要求:神发于目，威生于爪,气注丹田,遍体灵活,运转自如,变化神速,如飞龙升天潜下捕捉之形。

虎形:虎形练力,主练一气之吞吐。它以虎有伏身离穴之势,扑食之勇而为拳。练法要求鼓实全身之气,力起涌泉,劲发尻尾,自背而达于脑,由脑而下注丹田,施于一扑。有如猛虎出洞,两爪排山之势。

猴形:猴形练灵,主练一气之伸缩。以取猴纵跳之灵,伸缩之法,以爪为锋,攫取之能而为拳。练法要求:目光敏锐,手脚轻灵,伸缩走伏,进退灵活迅速。既有刁拿抓击之意,又有穿刺击敌之功。

马形:马形练疾,主练一气之吞吐。以取烈马疾蹄之功,冲锋陷阵之勇而为拳。练法要求:吞进即吐,快似疾风,拥身前靠,疾步猛刨,使敌倾跌。

蛇形:蛇形练气,主练一气之吞吐。以取蛇有吸食之功,拔草之能而为拳。练法要求:以盘曲伏卧退步刁撅之法吞进,如蛇之吸食,用腰劲挺起,膀劲前靠,顺步单手插入敌裆,以“起如挑担”之劲,“如水翻浪”之力,拥身而起,使敌倾跌。

鸡形:鸡形练勇,主练一气之收纵。以鸡有厮斗之勇,啄食之功,摩胫之能而为拳。练法要求:以两手轮翻上啄击目,两脚轮翻下踢臁骨、下腹,上下夹攻,动作迅速,灵活有力。

燕形:燕形练捷,主练一气之起伏。以燕子性敏而轻捷,有抄水特技而为拳。练法要求:一手横击敌肋,随即仆腿下伏,前手防护,后手掠地而起撩阴,两腿践步而上,又击敌胸,使对方无喘息之机。

鹞形;鹞形练猛,主练一气之开合。以鹞子之猛,有入林特技而为拳。练法要求:侧身缩体,形似飞鹞;两臂一收,如鹞子束身;扣拳而上,如鹞子钻天;两臂一裹,向前践步而上,如鹞子入林。步随身转,如鹞子翻身。动作迅疾,有猛不可挡之势。

鼍形:鼍形练活,主练一气之曲伸。以鼍有浮水分浪之技,翻江拨水之能而为拳。练法要求:两手阴阳相合,左右分拨,两脚沿折线进退;以舒臂探掌之功,拨转刁拿之法,轻捷灵活之步,既可化对方束手,又便于将对方向侧后牵引。曲伸变化,出其不意。瞬间即可将敌击出。此技名:游鼍化险”,为车毅斋绝技之一。

鲐形:鲐形练精,主练一气之提送。以鲐有分水前进之技,护尾之能而为拳。练法要求:以两掌左右分拔两阳拳向前顶击;步法则以前脚斜向前进,后脚左右调步跟进,臀尾随之左右调动,始终将对方置于正面可击之处。

鹰形熊形:鹰形练狠,取其神目利爪,捉拿之精而为拳。熊形练威,取其出洞之威,竖项之力而为拳。二形合演,俗称“鹰熊与〈英雄谐音〉合演。”主练阴阳相合,一气之合。练法要求:头顶竖项,眼神上注,两拳上顶,裹身叉步,若熊之斗鹰势;而侧身叉步,眼神下注,筋梢用力,鹰捉下抓,如鹰之斗熊势。


5.单练套路

形意单练套路,是依据五行、十二形的技击要领,把一些实用技法按一定的顺序组合而成的拳法内容。

六合拳:此拳以撩阴、横拳、鹰熊合演、望眉斩截截手炮、炮拳、狸猫上树倒回身、抢步崩拳,坐盘擒拿势九个动作组成。它强调了“六合为法”在此拳中的作用,故名“六合拳”。

进退连环:此拳以搂手炮,一马三箭〈立马崩拳、退步崩拳、寸步崩拳〉、白鹤亮翅、炮拳,牵马拼,鹰熊合演、崩拳、狸猫上树倒回身十个动作组成。练法以进中有退,退中有进为特色,名“进退连环”。

鸡形四把:此拳在原金鸡独立、金鸡食米,金鸡抖翎、金鸡夹翅,金鸡报晓五势的基础上,又增加了鹰形、劈拳、鹰熊合演四把(手)拳法改编而成,故名“鸡形四把”。

八势拳:此拳是根据古谱“斩、截、裹、挎、挑、顶、云、领”八字,以劈拳、钻拳、横拳、崩拳、践拳、炮拳、鼍形、蛇形等八拳组成,故名“八势拳“。

杂势锤∶此拳是由戴氏“五趟闸势”改编而成的个单练套路。因拳势复杂,捶法较多,故名“杂势锤”。

形意连拳此拳是依据形意五行、十二形拳综合连接的一个套路,改名“形意连拳”。

6.对练套路

形意拳对练套路是由车毅斋改革、创新、发展而成,为形意拳中最重要、最丰富的内容之一。其中融汇了各种手法、步法、打法顾法,充分体现了形意拳“打顾一体”的鲜明特色。“形意对练”是形意散手的基础,意在培养学拳者机智勇敢的精神和攻防意识以及技击手段,为散手训练奠定坚实的基础。

五花炮:以钻拳、裹拳、践拳、劈拳反背拳五拳组成,故名“五花炮”。

九拳:以左右贯耳、劈拳、践拳、撩阴、钻拳、踢裆、甩锤等九个拳法组成,故名“九拳”。

五踩六捶:以甲乙踢裆摆腿踢裆五个踩脚法和掏心捶、反背锤、甲乙卡面捶与甩捶六个捶法组成,故名“五踩六捶”。

五行炮:以五行拳为主,故名“五行炮”。

挨身炮:以挨身近打为特色,包括有搂手炮、滚手炮、翻手炮、扳手炮等炮法,故名“挨身炮”。

连环手:因以多种手法连环运用而名。

九套环:以连环捶、五花炮、滚翻捶扯钻捶等九个套路连环组成。故名“九套环”。

十二连捶:以进攻一方用十二种捶(拳)法连环进击,故名十二连捶。

劈捶:以突出劈捶为主要特色。

十六把:以甲乙双方共用十六把(手)法为进攻方法。此外,车氏形意门中还传有“十五打法”、“七十二技法”等。

形意拳拳法，内容丰富，特色鲜明，编排顺序科学理，便于传教和训练。（文：吴会迪）