不动如山威，动如雷鸣势。——官府绝技之形意拳法

苦行僧

太极、八卦、形意拳为我国传统武术的三大内家拳，太极如水，八卦如风，形意如山。形意拳硬打硬进，拳法走圆，步法走直，从明劲、暗劲，再到化劲，如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。今天，就让我们一起来了解形意拳法。

起源

形意拳又叫心意拳，有关形意拳的起源，有不同的说法，第一种说法认为形意拳法是达摩老祖所创，达摩于嵩山少林寺面壁九年而化，而后寺内曾出现过不少技艺高超的武僧，后人因慕其名而将达摩认做形意拳的始祖，《达摩诗》云：“达摩西来一字无，全凭心意练功夫，要从纸上求佛法，笔尖蘸干洞庭湖。”

第二种说法说形意拳是岳飞所创，其说法来源于清朝乾隆年间的一本佚名古拳谱序言，及师传口授，1982年黄新民为考证形意拳的起源，专程到山西永济做了一番调查，在他写的《形意拳起源考》一书中析：“从史籍来看，没有岳飞编拳的记载。”并且从岳飞生平分析其没有时间编纂此拳法。

第三种说法，也是最为被广泛认可的说法，形意拳是明末清初山西蒲州人（今永济市）姬际可（字龙峰）所创。据清朝雍正年拳谱《心意拳原委考》、《拳论质疑序》中记述：姬龙峰，家居均村，精于枪法，但他想到一旦手无兵刃时，遇有不测将难以自卫，于是参照枪法，创造了心意拳。

内容

三体式

站桩是中国传统武术的重要基本功之一，形意拳的桩功有三体式，包括太极式，两仪式和四象式，是求得六合浑圆整劲的基本功法，形意拳的动作均按此基本姿势来要求，因此形意拳有“万法出于三体式”一说。


五行拳

五行拳是形意拳最基本的拳法，以五行学说结合拳式，把拳式招法删繁就简，包括劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）、横拳（土）。其中劈拳为强击性拳法，有双劈和单手劈；钻拳气势如将海上之物抛向空中的钻天之势；崩拳动作形如利箭穿物，威猛如山崩地裂；炮拳刚劲猛烈；横拳刚柔相济。

十二形拳

十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。相较于五行拳，十二形拳增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面。

八字功

八字功是形意拳系的套路之一，其传承者将这套拳法的拳路概括为八个字，分别是斩、截、裹、胯、挑、顶、云、领。每一字功法都有其独特的动作组成，各有不同的练法、功法和用法。八字功既可每一字功法单独往返左右练习，也可八字功法串连起来练习，串连练习被称为八字功连环。

特点

从动作上看，形意拳简洁朴实，节奏鲜明；其次是动作严密紧凑，“出手如刚锉，落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心。”；最后一点是沉着稳健，身正步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，刚而不僵，柔而不软。

从拳法战术上看，形意拳强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”，主张先发制人，“乘其无备而攻之，出其不意而击之”，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”，“进即闪，闪即进，不必远求”。

发展

清初，形意拳在山西、河南、河北得到广泛的传播，近百年来名手辈出。1914年，形意拳家郝恩光东渡日本，教授留日学生，遂把形意拳介绍到国外。

中华人民共和国成立以后，形意拳被列为全国武术表演和比赛项目，在全国各地都有开展。2011年5月23日，形意拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。2013年著名导演王家卫执导的电影《一代宗师》中，便有形意拳的身影。

此外，在东南亚、日本、美国也有形意拳传习，并有专门团体和刊物。

在放置江湖中，形意拳法为官府门派的武学之一，沉着稳健，威力极大。