女性开始衰老时，下半身一般会有3个征兆！若没有，说明你还年轻！

苦行僧

每一个女性朋友都抵不过岁月流逝所带来的衰老，比如皮肤失去光泽、皱纹变多、身材逐渐变样等等，都是典型的衰老表现。当女性开始出现衰老时，除了面部变化之外，下半身一般也会有这三个征兆。

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女性开始衰老的3个征兆

01腰围变粗

很多女性朋友到了35岁之后，就会发现自己的腰围开始逐渐增长，这主要是由于我们的身体机能下降，再加上常年的体内寒气淤结导致的，当这些脂肪和寒气长期堆积在腰部和臀部时，腰部还可能会出现疼痛或者其他的不适感。

02月经量变少

对于女性朋友来说，月经量的多少以及月经期的准时性极其重要。如果月经量逐渐减少，甚至月经完全消失，这种现象是很典型的衰老症状。

女性进入了衰老状态，也就意味着体内的雌性激素分泌水平会出现下降。如果你也到了这个时候，一定要调整好自己的心态，要用积极的心态来面对身体的这一变化，才能够更好的适应绝经期。

03脚后跟疼痛

女性进入衰老期后，就连脚后跟也经常会出现酸痛的问题。再加上现在很多朋友都不太喜欢运动、需要久坐办公，这就更容易导致关节产生负担，年轻的时候不理会，但身体出现了逐步的衰老后，这些问题就出来了。

衰老是不可逆的，做好以下这些事或许可以延缓衰老。

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如何预防衰老？

01增加营养物质的摄入

在饮食方面，大家一定要注重增加营养物质的摄入，多吃一些含有蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜，这些能补充身体所需要的营养物质，又能够起到一定的预防衰老效果。

02避免熬夜

习惯性的熬夜也会加速女性的衰老，建议大家晚上一定要避免熬夜，要早点上床休息，尽量做到早睡早起，睡眠不好的朋友也可以在睡前喝一杯温牛奶，会让睡眠质量变得更好。

03养血补血

体内血虚也是女性容易衰老的一个重要原因。当我们的舌苔比较薄或者发白、月经的颜色比较淡，或者平时经常感到头晕时，就说明我们身体缺血了。在平时一定要注意补血，可以适当的吃一些枸杞、红枣类的食物。想要抗衰老，就一定要先养血补血。

04注意保暖

寒气是导致生病的重要原因之一，尽管是在夏季，大家也不要为了美而穿的过少，要注重腹部以及脚部的保暖，避免夏季寒气、湿气入体，加重身体的负荷，加快衰老的步伐。