天凉了,每天在杯里放一小片,悄悄给肝脏洗澡,睡眠也好了。

苦行僧

随着白露的临近，秋意更加浓重了，在这个昼夜温差大，冬夏交接的季节，正适合喝一味中药，每天用热水泡一点，好多秋季的小毛病都可以预防，它就是陈皮。

俗话说:"一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金"。陈皮十分温和，还方便储存，适合我们家中常备。那么陈皮泡水的作用您知道多少呢？跟老郭一起来看看吧！

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下陈皮泡水喝的功效

01减轻肝脏负担

肝脏是人体最大的内脏器官之一，承担着排毒、代谢等重要功能。现代生活中，饮食不规律、压力过大等因素使得肝脏容易受到损害。

而陈皮被认为具有护肝作用，其中所含有丰富的维生素C和类黄酮物质可以帮助清除自由基，减轻肝脏负担。此外，陈皮还含有柠檬酸和苹果酸等成分，可以促进胆汁分泌，帮助消化和排毒。

02治疗咳嗽和胃痛

陈皮泡水喝对于治疗咳嗽和胃痛有显著的效果。陈皮中含有丰富的挥发油和柚皮苷等成分，这些物质具有镇咳平喘、理气止痛的作用。

无论是因为感冒引起的咳嗽还是胃炎引起的胃痛，都可以通过喝陈皮水得到缓解。而且，由于陈皮温性较低，在服用过程中不会产生副作用或者加重原本的不适。

03益中补气

在益中补气方面，陈皮也有着独特的功效。在中医理论中，“益中”指的是调节胃肠功能、增强消化吸收能力。“补气”则是指增强体内气血运行能力、提高免疫力。而陈皮正好具备这两个方面的作用。

它富含挥发油和芳香物质，在进食时可以刺激胃液分泌和胃动力增加，从而促进消化吸收；同时它还能温暖脾胃、调理气机，并且有助于改善体内湿气问题。

04改善消化不良和食欲不振

陈皮泡水喝还能改善消化不良和食欲不振。陈皮中的柚皮苷可以促进胃液分泌，增加食欲和消化功能。

对于那些经常感到胃部不适、食欲不振的人来说，喝陈皮水是一种简单而有效的方法。此外，陈皮还具有抑制胃酸分泌的作用，对于慢性胃炎等疾病也有一定的治疗效果。

05改善睡眠质量

陈皮泡水喝还能改善睡眠质量。现代人普遍存在睡眠问题，很多人都难以入睡或者容易醒来。陈皮有镇静安神的作用，可以放松身心，改善睡眠质量。

每天在睡前喝一杯陈皮水，不仅可以缓解压力和焦虑情绪，还能让人更快地进入深度睡眠状态，对肝脏有益。

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陈皮和它搭配在一起效果更佳

虽然单独服用已经具备了一定功效，但与其他食材相结合会使效果更佳。

陈皮与茶叶混合冲泡成茶饼，则可达到清热解毒、提神醒脑的效果；

陈皮与红枣共同炖汤，则可起到养心安神、补血活络的作用。

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陈皮不适合饮用人群

1. 陈皮属于温性食物，在体寒或者脾胃虚寒的人群中应慎用。

2.孕妇和哺乳期妇女以及小孩身上需要谨慎使用陈皮制品。

3. 对柑橘类水果或者柑橘类香料过敏人群慎用。

我们使用陈皮泡水或是搭配其他食物一起喝时，一定要注意个人身体情况以及正确搭配方式，并遵循专业医生或保健师建议进行合理使用才能达到最佳效果！