少林有套延寿拳。

一卷闲书半壶茶

拳谱曰：

延寿拳法出隋唐，本是福居长寿方。

寿享一百二十八，保过大明洪武王。

每天常练三五遍，坚持耐久自安康。

后有女侠聂隐娘，艺业传入少林堂。

福居禅师集此艺，灵邱长老继此方。

元代子安练此技，明代圆胜有专长。

清代清伦和清莲，静绍静修静云强。

真珠真灵用过功，如净法师研练忙。

寂敬淳华和贞方，三位武僧寿命长。

每人寿享百多岁，桃李满园四海扬。

寺僧练过延寿拳，强身健体坚如钢。

开头起势站当场，罗汉坐钟稳如桩。

罗汉举拳马步蹲，罗汉运掌有力量。

金刚问路扣拳慢，金刚挥扇搧风凉。

英雄独立单腿站，罗汉上山弓腰撞。

金刚拜佛双拳拱，罗汉推磨旋转忙。

金刚撩袍前后找，罗汉端灯细参详。

豹子坐山向后坠，白虎望路招手望。

拗步推掌慢慢使，狸猫昂头精神爽。

罗汉勾拳内勾缠，掌拳肘腕四处强。

罗汉掌指静修养，金刚指掌坐禅堂。

罗汉揣掌马步功，白虎望路把手扬。

梅鹿回头观动静，饿虎坐山等食粮。

马步单边双敞门，老君封门会双掌。

大鹏斜飞侧身展，罗汉上山弓腰撞。

野马奔川高山上，豹子坐山懒洋洋。

顺式担山把柴挑，老猿闪身观后旁。

举火烧天双手拱，英雄独立单腿扬。

罗汉拐肘拗步抖，饿虎登山沖拳忙。

梅鹿奔川观山景，老虎坐山等食粮。

罗汉蹲桩马步站，罗汉取宝护胸膛。

罗汉旋掌转身推，回光返照回头望。

怀中抱月双手护，罗汉拐肘双刺枪。

金蛇如林穿身过，白鹤展翅抖双膀。

青龙扬角头上举，豹子伸爪双掌扬。

举火烧天双拳拱，梅鹿奔川向前闯。

弓步冲捶伸单拳，怀中抱月护胸旁。

老虎坐山单举拳，金豹观虎回头望。

罗汉问信打击掌，弥勒回头细思量。

青龙探爪双伸爪，罗汉醉酒坐街旁。

金刚观景登山站，罗汉坐桩马步强。

盘古开天双拳上，马桩四平圆又方。

白蛇出洞急奔走，罗汉蹲桩向前望。

金刚站堂坚如钢，虎鹤四平体魄强。

拳法练过一整套，收势停招回山岗。

弟子学习此门艺，龄达百岁寿命长。