小功法——消除疲惫、疲劳。

一卷闲书半壶茶 · 发表于 2023-1-23 19:51

日常生活中，我们时常感到很疲惫，之后，有的人想睡一觉打个盹、有的人想喝酒……希望尽快消除疲劳，但结果都不是那么理想。

如何尽快地消除疲惫、疲劳？教你一个好方法。

就地站直，把全身的重量都放在脚上，接着，深呼吸，脚尖点地将身体撑起，双手向头部上方伸展，手指并拢并往上伸。然后两手在头部上方握紧，缓慢吸气，急速吐气。将上述动作重复三次，只需一到两分钟，你就会觉得比打了个盹后更加神清气爽。这样，很快你就能摆脱疲劳的困扰了。

这种运动从意念上使人得到放松，意念控制着注意力，于是一直紧绷着的注意力得以松弛，转而作用于想象。想象是思考的一种形式，而思考是正在运动中的思维。
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苦行僧 · 发表于 2023-1-23 19:52

小功法，大功效，感谢分享。

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