决定寿命长短的行为，喝水第二，运动第三，第一很多人做不到。

一卷闲书半壶茶

所谓人生的赢家，
并不是你年轻的时候外貌多好；
也不是你中年的时候赚钱多少。
真正的人生赢家，
是拥有长寿、平安的人；
是没有烦恼、健康的人！

健康，就是知足；
平安，就是胜利。
无病无痛、安然无恙的老去，
就是有福之人！
那么，
决定寿命长短的行为，
喝水第二，运动第三，
剔掉负面影响，
才是排在第一！

01、控制体态，不过于肥胖

人身体的免疫力，
与人的饮食习惯息息相关。
如若饮食无节制，
过于肥胖，多半会引起三高；
如若饮食无规律，
经常饥饿，多半会引发胃病。
饮食要营养均衡，
体态要得以控制。
规律和有节制的饮食，
维持人体营养需要的同时，
赶走因为肥胖产生的疾病，
养成好习惯，体态有控制，健康有保障！

02、改良状态，不拖延懈怠

做事，
千万不要总是拖拖拉拉，
一个总是拖拉做事，
有“拖延症”的人，
总会因为把控不住自己，
经常的暴躁和烦恼。
并且有时候我们越是拖延，
积累的事情就会越多，
事情堆积在一起，慌里慌张处理，
做事太着急，容易出差错，
人过于焦虑，会影响健康。

03、节制饮食，不过于挑剔

人要合理的饮食，
不要过于挑剔，
青菜和肉类搭配着吃，
油炸和油腻减少摄入。
怎么饮食健康，就怎么吃，
什么有益身体，就吃什么。
千万不要因为喜好，
无节制的饮食，暴饮暴食，
无规律的饮酒，经常醉酒。
保持健康的好习惯，
有助于寿命的延长！

04、保障睡眠，能消化心事

《黄帝内经》说：
饮食有节，起居有常。
自古以来我们对养生的要求，
拥有好的睡眠十分重要！
睡觉的时候，
手机不要握在手里，
脑袋不要想着心事，
不要因为工作熬夜，熬坏了自己；
不要因为琐碎烦恼，让自己失眠。
保障好的睡眠，
才能拥有好身体、好生活！

05、经营感情，要七分爱人

对一个人好，
不要总是倾尽全部，毫无保留。
因为过度去在乎一段感情，
人就会变得挑剔，
甚至因为付出太多、回报太少，
对他人心存不满、爆发争吵。
一个人想要拥有好命，
其实和我们的思维息息相关，
豁达的和人相处，
保持心境的平和，
七分爱人，三分爱己，
懂得取悦自己，活着才更幸福。

人这一生最好的活法，
就是拥有健康的活着。
年轻有健康做地基，生活安然无虞；
老年有健康做保障，才能老有所依！
希望我们照顾好自己，
做到以上五点，
拥有好作息，拥有好习惯，
拥有好身体，用于好情绪！
百年的人生，长命百岁；
健康的活着，幸福加倍！

苦行僧

健康的活着，幸福加倍！

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