转阴后饮食起居要注意什么？权威解读

苦行僧

现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题，比如转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝，把身体好好补一补？国务院联防联控机制邀请了相关专家，就新冠康复、合理用药等问题进行解读

新冠感染者在康复期要饮食清淡 不熬夜。

专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对的脆弱期。那么，新冠转阴后，饮食起居需要注意什么？

北京中医医院院长刘清泉认为，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。新冠感染者在感染前期，可能会出现食欲下降、腹泻、腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但不能因此在康复期吃一些油脂过多的食物。这样不仅对身体恢复不好，还可能会使病情复发，进食后出现不舒服、发烧等情况，尤其是孩子更容易出现这样的问题。在康复期，饮食要清淡，但是也不能没有营养，要保证足够的蛋白质，多吃蔬菜、水果，促进体力恢复。

第二，生活节奏和工作节奏都要放缓一些。有些人在感染后，可能出现了工作堆积的情况，导致在康复期拼命加班、熬夜，不按时吃一日三餐，这对身体的恢复都是不利的。

专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动

很多人有健身的习惯，尤其一些老年人平时会坚持锻炼身体，那么，康复后是否可以运动？运动的强度如何把握？

北京中医医院院长刘清泉介绍，适量的运动有利于身体恢复，可以做八段锦、站桩，太极拳等较为缓和的运动，但不能剧烈运动。过度运动不但不利于身体恢复，还有可能造成其他问题。

新冠感染者在康复期，应该根据自身的病情和状态，以及日常的运动习惯来调整运动强度，运动量最好不超过平时的1/3，逐渐增量后感觉到有点疲倦或累时，就不适宜再增加运动量了。

康复后感觉累？
专家：身体修复需要时间

很多人在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？

北京大学人民医院感染科主任高燕介绍，虽然康复后退烧了，抗原也转阴了，但适当休息、加强营养能促进身体恢复，无需过于焦虑。

专家：科学合理使用对症治疗药物

新冠阳性的急性期和康复期，都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道，一些人使用药物后，出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用药物？再来听听专家的建议

北京大学人民医院感染科主任高燕介绍，如果患者本身就有一些胃的慢性病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡或其他胃肠道基础病，在使用解热镇痛药时，应该尽量避免空腹用药，同时使用一些胃黏膜的保护剂，以减轻胃肠道不适的症状。此外，临床上很多药物之间有一些相互作用，用药时应该咨询医生。

来源：《晚间新闻》、央视新闻客户端

窗外剪剪风

好好休养就是了

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