心意拳的马阴藏相。

苦行僧

心意拳是内外兼修的上乘拳法，它的每一形每一势都包含很高的技击性，而且还有其内修的内涵。“马阴藏相”是心意拳的秘修方法之一。

所谓“马阴藏相”是锻炼心意拳内功功法获得成就的一种现象。心意拳是以鸡步为主的，它每天练习踩鸡步，这种鸡步要求下合裆、上扣齿，并且两腿相夹，谷道上提，久练之后内气循环，两大腿摩擦睾丸，并内提睾丸，这种炼精还神，炼神还虚，炼虚还道的锻炼，拳家的欲火不升，所以阳物不举，并且还会逐渐缩小缩入，而练习者则当精满不思淫，阳动时马上练功，这样炼精补脑，脑强身更壮。但这种现象不会影响结婚生育。而练马形时，两肘护肋，两腿扣裆，谷道上提，睾丸内收，这样长期的演练马形，即可练成“马阴藏相”这种功能。“马阴藏相”功法高深时还会有以下几种现状：其阳物自然缩小如儿童。外肾气通，温暖舒适，有的睾丸会完全缩藏于体内。有的包皮紧缩，不见阳物，外面仅有表皮而已。最后气充腹大，体健身轻。这种腹大是内气充盈而成丹，并不是一般的脂肪堆积，是健壮的表现，而不是病态。

“马阴藏相”是中国道家功法之一，道家练功时也在反复追求炼精还神，炼精补脑，最后达到“天人合一”。所以道家的功法中也有很多关于“马阴藏相”的论述，如“河车真通时阳物自然不举也。阳物从此收敛缩小，而马阴藏相亦于时发”。又如“能入大定者，必马阴藏相，可见大定为马阴藏相后之功夫。果至马阴藏相，则妄念不除而自除矣”。还有“马阴藏相，阳关已闭，则小周天完成之阶段也”等等，不胜枚举。

心意拳在很大程度上是受到我国悠久的道家文化的熏陶和传染的，所以其功法自然会师从道家的修炼方法。不管是道士和练武之人，都有一个共同的信仰认为：精(不光是精液)是人体最重要的物质，而“精”一定能化神。所以，心意拳家非常重视对精的爱惜和保养，特别是对精的回收(炼精补脑)，这就不难理解了。

心意拳是拳功一体，它既是一种拳术，又是一种功法，是活动着的功法，这就是动功。我们所练马阴藏相的功法是心意拳功法中的动功。这种动功不专心刻意地追求，而是在常年的心意拳鸡步功中按照要求和规矩经久锻炼中得来的。但练此功当注意以下几种情况：

不主张童子功。人总是要娶妻生子的，这是一种民族的遗传和延续，所以古时对传授心意拳时要求年龄不过30不说艺，也就是从小来学艺者只能教基本功，人到了20多岁娶妻生子，到了30多岁时孩子已有七八岁了，这时再教艺法，学者再下苦功练习心意拳则能够掌握自己的性激情，可以冷静地克制和控制自己，这时的练功者为了保家，为了护体，比较成熟，性稳气平，能守神炼性了。

久练马阴藏相，功成后其阳物(包括睾丸)可以上升于体内，生殖器也会由长缩短，由大缩小，这种现象并不影响夫妻性生活和生育，这样与人格斗比武时不怕对方袭击自己的裆部。

人的睾丸幼小时是可以回升自己体内的，这是一种真气的导引。但由于人的年龄增长，浊气的浸淫，加上不锻炼，“真气不通”，所以不能引导自己的睾丸提升，这是由“神”变浑的退步，经过马阴藏相功法的锻炼，使体内浊气排出，吸天地自然之气来培补自己体内之真气，这样，通过功法的锻炼，返朴归真，返老还童，睾丸又能提升，这是一种青春焕发的表现。这种现象的产生，不光是对练心意拳的人可以随时发意，对平常人身体健康也有很大的好处。

心意拳是注重技击的实战派拳法，它的技击准则是“上打咽喉下打阴”，所以，练心意拳的人特别注重马阴藏相的功法锻炼。但这种功法就是在练心意拳的圈内也很少有人知道，老师要么传大弟子，要么只传关门徒弟，否则其他人连听都没听说过。今天，为了全面弘扬心意拳文化，所以笔者将老师秘传的心意拳的马阴藏相的功法介绍出来，以供心意拳同仁和气功界朋友共同研究，不当之处请指正。

注：马阴藏相是一个表相，其实是骨盆与尾骶椎练习到一定程度的变化，宗筋腹股沟皆练习开。才会出的体相。阴茎会缩如童子般而睾丸则如核桃一般。这个则是要长年的习练，如果能够坚持并且性生活比较节制的话，肾气比较充足，通过针对性的练习，很快可以有这个的体相，当然如果不坚持练习的话会不稳定。如果太累的话还会有反复的，当然作为一个常人能经常保持睾丸如核桃就非常的不错了。能经常达到这种状态的人，那么爱欲淡很多。