内家呼吸法。

苦行僧

内家拳的呼吸其实没那么神秘，所有特殊的呼吸方式其实都不适合初学者，适合初学者的唯有一个就是自然呼吸。

练拳和打坐其实是一样的，你要做的就是练，等着呼吸来找你。

形意拳是以形调气，形对了你会找到正确的合适的呼吸方式，这是气与力合，在过去叫庄稼把式，就是人在动中能找到最佳的呼吸方式与发力配合。

所以如果有人告诉你哪里吸哪里呼，这不是骗你，这是他的身体感知教给他的呼吸方式，这是结果而不是过程，你要是也这么练可能憋气就是把自己练废了，需要自己慢慢体会。

那么你能学的呼吸方式是什么？

数息和调息！！！

这是你在自然呼吸下能做到的，我称之为内功基础。

数息能让你的呼吸更均匀，在数自己呼吸了多少次的时候，你很容易进入内家拳境，这个需要自己体会。

调息则是控制你的呼吸绵长无声，有声的呼吸在胸，无声的呼吸在腹，有的门派叫服气，这种呼吸方式能锻炼内脏，达到内壮的效果，道教神通里的九息服气其实就是这个意思。

把这个带到桩功里，你会发现体内的气血有了改变，内功的入门不是什么内气运行，也不是什么高深口诀，就是最简单的调整呼吸，最简单的才是最智慧的！！！

胸腹如风箱，开合闻雷音！