心意六合拳秘传内功心法

苦行僧

起源于河南古豫的心意六合拳，也如同它身边的黄河一样，悠远、神秘、莫测，时而平静如初，时而奔腾咆哮；时而迂回通幽，时而一泻千里；时漫若郎铛，时而炫耀如电，这是黄河的脾性，心意六合拳的特点也如这条如龙的大河。譬如，它攻守合一，刚柔相济、全身松而四梢齐。沾实一点，如同两兵相对，永远是以中正之气罩着你（罩意），像上了膛的枪一样对着你，不动则已，一动必灵。　
　
传统文化是武术的根。但面对博大精深的传统文化就像面对一个大的无法想象的网，至柔像水，一切都是隐喻的、意象的。心意六合拳见其形，取其意，轻形而重意。拳中所有的机智都是隐藏的，所有的一切也如同阴阳一样无时无刻不在变化着。“鹰立如睡，病行似虎；走若绣女，坐如病郎；不动如山岳，难知如阴阳”。一切都在隐蔽中发生。如猫伏、蛇行，善于抓住稍纵即逝的机会，相机而行，伺机而动。“能在一思前，莫在一思后，遇敌好似火烧身。”输赢就在电光之一瞬。

相传心意六合拳是抗金名将岳飞所创，用以训练将士，所以又称岳武穆王拳，后经山西浦州均村姬龙峰发扬光大。无论这一传说是真是假，但心意六合拳非常适合军队兵士训练及实战应用。它如同拼刺刀，一共也没有几个动作，一拨一刺、一挑一刺、一压一刺、一拨一砸（枪托），一个士兵在他入伍期间，不断的练习，千百次的重复，千万次的重复，不断的加深记忆，熟能生巧，不怕千招会，只怕一招精。短兵相接，分外眼红，下意识的一拨一刺，你便会赢得生命。

据记载，心意六合拳最初的时候也只有前、后六式，前六式较硬，硬打硬上无遮拦；后六式较软，龙蛇缠身式更难。后经历代传人的不断完善、补充发展到现在已有八大杂拳七十二小手，但核心的东西没变，而且在不断的强化——心意诚于中而形于外，理在周，讲究内三合、外三合。敌我相视，先有杀人之心，后有动手之意，气势都弥漫在杀意里。内三合使人神不断，外三合使人形不散，上下束一，沾实一点，放胆一决，“留意不留成”。你有多大劲，就用多大的劲。所以心意六合拳自古以来就没有对练、没有散手，单盘单练或对桩练习。盘时前面似有敌，用时前面如无物。每次出手都要求有狼之心、虎之恨。把把都有恨意，招招都用狠劲。　　
故心意六合拳长时间以来，一直是秘不外传的拳种，只在河南的洛阳、南阳、周口等很小的区域里回族中流传，不外传，也不乱传。因为马学礼祖师从山西艺满回到河南后，在重修的拳谱中明确规定：
心意六合不乱传，多少奥妙在其间
若教枉徒无义汉，招灾惹祸保身难
君子学了护终生，小人学了胡乱传
背后莫谈旁人短，遇事莫要强出头
山上石多黄金稀，路上人多君子少
最后则是：宁可失传，不可乱传

为防心意六合拳被人偷学，历代传人仿效旧时皇权对军队的管理办法，练兵的不带兵，带兵的人不练兵，把心意六合拳一裁为二，“盘法归盘法，用法归用法，盘而不能用”。盘法是用法的基础，所有的要求，如什么是一气、二仪、三节、四梢、五行、六合……十六注等都写在《心意六合拳的拳谱》中。所有的盘法都在老师的身上，所有的用法都在老师的心里；盘法可在公共场所练习，用法只在密室里单传独授，若非老师的入室弟子长时间跟随老师，得到老师的充分信任，这层窗棂纸很难被捅破。卢师晚年在公园里传授我们心意六合拳的时候，常有一些习武之人偷看，等我们走了以后偷练。卢师就对我们说：“让他们偷好了，盘而不能用。我们练的是功，习的是意。”“见其形，取其意。”随着功夫的不断长进，动作的不断合顺，你便会明白“意”在拳中是多么重要。　　
故有十大真形，以象形取意
鸡有欺斗之勇，鹞有侧展之能
燕有取水之巧，鹰有捉拿之功
龙有收骨之法，虎有扑食之勇
马有奔腾之功，熊有掀鼎之力
蛇有拔草之巧，猴有纵身之灵
“轻形而重意”，心意六合拳身成六式：鸡腿、龙腰、虎抱头、熊膀、鹰爪、雷声。　　
卢师在世时常对我们讲：“老师打老师，手快打手迟。”不但要有力量，更要有劲，有劲了才能有速度。力量是劲的基础，劲是力量的升华，劲是在不断盘练中生得的。劲中有意，意中有劲。俗话说“气不打力，力不打功”讲的就是这层关系。光生气的人打不过有力量的人，有力量的人打不过有功夫的人。“毒疾、快利、凶狠”是对劲的基本要求，“踩、扑、裹、束、决”是心意门劲的真诀。“踩要决、扑要决、裹要决、束要决、决要决，一决无不决。”其势如洪之泻、天之塌，无人能挡，无人敢顶。　　

1938年我拜卢师为师后，首先学习了入门三式：溜鸡腿、踩鸡步、龙掉膀。三个月以后，辅以桩功练习——“过地风、狸猫上树、鲤鱼打挺。过地风练习脚功，狸猫上树练习丹田，鲤鱼打挺练习跨劲。八个月后，卢师才开始传授我新的功夫。记得我学习的第一个动作就是鸡形中的纫劲，又名“追风赶月”。恩师告诉我，这个动作盘时要快，像追风、赶月一样。敌人退到哪里就追到哪里；他退有多快，你追就要多快，如影随形。除非他调头逃远，才能罢了。　　

轻步站，夹剪之式。三尖要照、四梢要齐、三节变二节。腿有前后之分，不如两腿并一腿，重心坐在后腿上。手有上下之分，手心要圆，五指乍开，虚领顶劲，含胸拔背，沉肩垂肘。这是对下式的要求。后脚蹬，前脚出，后脚跟垫步。前肩变后肩、前手贴胁后插，双手在腹前交叉。上下束一，蓄势待发。后腿蹬而出，后腿变前腿（过步），脚起而翻，不翻不攒，见空不上，见空不落；脚落要踩，如踩毒物。双手撕而出，如弦之断、箭之着，沾实一点，打人尽在一寸。

心要疾、意要疾、眼要疾、脚要疾、腿要疾、身要疾、手要疾，此所谓七疾。
心要疾，意不可不疾；
意要疾，眼不可不疾；
眼要疾，脚不可不疾；
脚要疾，腿不可不疾；
腿要疾，身不可不疾；
身要疾，手不可不疾。
上下束一，手脚齐到方为真。

我是在学拳三年后，才开始练习本门内功心法的。
有一日我到卢师家去学习，卢师告诉我：“学习心意六合拳不但要多盘多练，还要辅以内功心法。‘静养灵根气养神，养功养道见天真。丹田养就长命宝，万两黄金不与人。’这是咱心意门调息养神的真谛。要爱护自己的身体，精固、血气调和才是身体强壮的本源。咱心意门弟子个个长寿，你大师伯尚学礼78岁还能上台打擂。”
本门共有内功心法13篇，主要分固精、益气、养神三个阶段，在不同的练功阶段辅以不同的内功心法。现将心意门内功心法中前三篇功法讲出来，供爱好此道者参习。　
　　　
心意门内功心法之一：九九之功 　　
任督二脉为阴阳之海，人之脉比于水，故曰：脉之海。任者性也，凡人生育之本。脉起于中极之下，上毛际循腹而上咽喉至承浆而止，此阴脉之海。督脉为阳脉之经网。尾闾背脊上玉枕、顶、额、鼻柱、人中到上桥止，为阳脉之海。　　
金丹秘诀曰：一擦一兜左右换手，九九之功，真阳不走。戍亥二时（戍时为晚上7：00至9：00，亥时为晚上9：00至11：00）为阴盛阳衰时，一手兜外阳，一手擦脐下（丹田），左右换手各八十一次，半月精固。夜半收心静坐片时，此生发周身元气之大要也。
　　　　
心意六合拳内功之二：全身摩擦法 　　
静坐片刻，虚灵顶劲。　　
用两手左右摩擦丹田108次。用中指揉腹脐27次，再擦两肋至胃口。用鱼际揉心窝49次，然后经颈、过玉枕、至泥丸，至下鹊桥处均要摩擦。　　
用鱼际擦热拭目27次，通贤；擦面27次，去皱养颜；双手掩耳，用食指放在中指上，弹枕骨凹处27，以名鸣天鼓去头火；叩齿27次，去牙风。　　
用双手抱颈项，向后仰面，手与项争力14次，除肩疼。摩擦两腮至咽喉，捏喉管49次；捏项筋108次；头向左右反视，肩膀随转24次，去脾胃积邪；再至两腋，捏腋筋108次；手背、手心、寸口均要摩擦；　　
脊背用白布上下摩擦，下至腰间，两手擦热，双手相扣，用手背擦一百零八次。除腰痛去风邪；至臀部均要擦遍；　　
至睾丸用手握108次；双手搓外阳49次；睾丸之筋捏108次；　
再至髁骨阴桥、阳桥均注意多擦，下至足部涌泉穴擦108次。　　
功毕休息片刻，起立，由掌握拳108次；再前推掌49次。如此久习之，强身健体有奇效。　　 　
　
心意六合拳内功之三：朔望行采咽法 　　
天地一阴阳，阴阳相交，而后万物生。人身一小阴阳，阴阳相交，而后百病无。阴阳互用，气血交融，自然无病。
凡行内功者，可兼朔望采咽之法：日取于朔，谓与月初交其气新也；月取於望，谓金水盈满之时，其气旺。朔望之期逢阴雨或不暇，则取初二、初三、十六、十七，过此六日虚而不可取也。日取于朔宜在寅时、卯时，静对月光正坐，调匀鼻息，含气一口，闭息凝神细细咽下，以意送至丹田，是为一咽，如此九咽。静守片刻，然后行全身摩擦功；月取于望，亦准前法，于戍时、亥时含气九咽，咽毕揉之。　　
此乃天地自然之利，惟有恒心者能享用，亦有信心者能取之。此法为法中之一部大法，不可轻视。