形意门派独家绝技，慎之外传【收藏】。

苦行僧

抖绝是形意拳术高水平之技。抖绝功杀伤力强，形体变化小，属形意门派独家绝技，慎之外传，使其更显神秘。习练出抖绝之技是形意拳爱好者不懈地追求。本人虽习练形意拳多年，也一直研究抖绝之技，但著文谈及抖绝实属胆大。出发点是与同仁交流个人感悟，旨在能揭开形意拳抖绝之技的面纱，提高拳技水平。

一、抖绝概念

抖绝是形意拳术特有概念。按抖绝字面理解，抖是抖动、抖打之意，绝是尽、极、少有、无限制等之意。按抖和绝的字面含义和抖绝功法原理去理解，抖绝应是抖打极致、抖打绝技之意。从发力原理上讲，内家拳抖打原理是一致的，只是要求的侧重不同，叫法不同。如太极拳术讲究的抖弹力，周身无处不弹簧等说法。形意抖绝更注重纵和透的感觉。给抖绝明确个定义也就是给抖打下个定义，即调动一切可以调动之力从一点(即施打手)抖出，有急、促、隐的特点，有透、回的意念。

二、抖绝方式


为便于分析和学习，依据抖绝发力的特点，将其分成若干种类。主要有：1、按发力的方向与三尖(即脚尖、鼻尖、手尖)的立体关系，可分为纵向、横向抖绝。
2、按步法的变化，可分为上步、退步、原步抖绝。
3、按发力所调动的身体部分，可分为局部、全身抖绝。
4、坡施打手的数量，可分为单手、双手抖绝。
5、按上步方式，可分为趟步、叉步、跳步抖绝。
6、按跳步方式，可分为并步跳、三体式步跳抖绝等等。

三、抖绝原理

1、原理总述
从物理学角度讲，一个振动的物体有三个要素，即振动幅度、频率、振幅方向。这三个要素决定了物体振动形式。如果把人体比成一个物体，欲实施抖打，同样也存在着决定抖打形式(效果)的三个要素。

抖打力量对应的是振动幅度，从出手到手还原的时间对应的是振动频率，打击方向对应的是振幅方向。形意拳术的抖绝发力特点十分突出，不同于其它技击发力，不但要六合，周身协调配合一致，而且要有“抖”的过程。

由于抖绝发力体形变化小而快，常有这样的感觉，只见一方被打，却不见另一方抖绝之形。抖打必须是身体的抖动，身体(全身)抖动才能带动手的抖动。身体抖动的力源是重心加脊椎的抖动。抖打要求身体抖动同物体振动本质是相同的，不同的是振动是反复进行的，直到振动阻尼耗尽了振能，而抖打是一去一回为回合，打力一旦发出回的意念更为重要。

形意拳术抖绝(全身)之技的原理是：在六合、周身协调配合一致发力的基础上，汇加上重心的抖动力，产生的一种抖打形式。局部抖绝是靠身体局部相对运动产生的争力而形成的，力学原理称为动量平衡。如单手指甩抽抖打，既可以发动上肢力量进行，也可以发动全身力量来进行。抖绝之技同其它武术技法相比，除具有凶猛、杀伤力大的特点外，还有隐蔽性强、易得手等特点。

2、个例原理阐述

下面，选择三个较有代表性抖绝形式，对其原理进行分析说明，其它形式不再繁述。需要强调的是，为便于说明，在下面分析过程中将发力过程进行分割，实际诸力汇合瞬间则完成。

(1)纵向抖绝原理及发力过程分析。
抖绝发力方向与三尖在一个垂直平面中称为纵向抖绝。此方式抖绝十分常见。五行拳中的劈、崩、钻、炮拳，十二形中的虎扑、马形等打法及发力方向为纵向发力。以上步崩拳为例，后脚蹬地起身上步，力传至胯时脊弓启动并发力，力汇后传至夹脊位，上步脚落地脚跟震脚引起重心前摆，此时瞬间加上腰力、臂力、肘力、腕力、双手及坐胯与前手争力等诸力汇至拳面，在力作用下拳如同炸子前冲，此时意念在回，速松、拽而回拳，完成一个抖绝发力的全过程。

(2)横向抖绝原理及发力过程分析。
抖绝发力方向与三尖不在一个垂直平面中的称为横向抖绝。五行拳中的横拳、十二形中的鼍形等打法即为横向发力。从打击效果看，纵向抖绝能使对方退仰跌、坐跌，横向抖绝能使对方旋跌。横向抖绝常用步为斜马步。横向抖绝发力原理及过程与纵向抖绝基本相同。不同的是可以任何一脚启动，而另一脚震脚，重心在两脚间变更，一手去一手回。汇力达至去手，产生一个以对方重心线为轴、以打击点到对方重心线距离为半径的扭矩使对方旋动。

(3)并步跳抖绝原理及发力过程分析。
对搏中经常遇双方贴身较劲情景，通过跳抖绝施打十分有效，一方面通过跳步抖绝可以使自己处在安全距离，另一方面近距离抖绝效果最佳。以并步虎扑跳抖绝为例，双脚蹬地起身汇脊柱力上送至夹脊，重心后移坐胯下砸双脚跟震，上肢与重心下砸形成动能配置向前送打，借震脚反作用力身体重心前移、双手回松、拽复位完成抖绝。

四、练习方法

抖绝之技练习实质上是一个找力、汇力、周身劲力合一的过程。由于有的技击发力方式在日常活动中能见到，有的则在日常活动中见不到。
为挖掘和充分发挥身体潜能，加大打击力量，必须有意识地培养和重建有效的肌肉群，这就需要专门的训练。练习方法是：逐个寻找技击发力源，理顺发力渠道，叠加各力于一点，在重心抖动的带动下，产生抖绝之力。

主要力的顺引及归集五行刀中有劈刀、崩刀、炮刀等。抖绝之技也要在器械使用中体现出来，如崩刀就要把崩拳抖绝的劲力贯于刀尖上。通过延伸抖绝发力练习，最后达到无处不抖，随处可抖，发力则抖。

五、要注意的几个问题

1、循序渐进
抖绝要求身体重心速动及身体相关肌肉群瞬时的松紧变换，会引起身体震荡和相关部分受力的突变，肢体、骨关节及内脏器适应有一个过程，不能急于求成。

要有个试力过程，以找感觉、理顺发力为重点，逐步加力、加大振幅。如单手指甩抽抖打试力，要把胳膊练得像两条老藤，手尖则沉甸甸的，如同链子锤，全身之力抖甩到血肉之躯上，威力可想而知。练习最好空腹进行。有不适或明显坠痛感、振荡痛感，应立即停止或减轻抖的力度。

2、震脚意念不要过重
抖绝发力必须遵循科学方法进行练习。震脚不是目的，是助力、是号角，是做到重量重新快速配置，形态变化最小，快捷迅速，合力为一，瞬间发出脆、冷、炸之抖绝力的一种练习方法。无论纵向抖绝、还是横向抖绝，无论去打、还是回打，震脚不失为好的途径。抖绝发力主要渠道为上肢，震脚辅佐上肢发力。如果抬脚过高，意念过重，就变成脚击为重了。

3、束身要以尾闾上翻为中
束身意念来自尾间。欲束身时，尾闾上兜前送，身形放松沿身侧下沉，腰椎向后呈圆，全身(头顶项竖不能变)以尾闾为中心聚团而完成束身。要有意念而无形或微形，防止拙力产生。发力意念也来自尾闾，过程同束身相反。

4、树立坚定的信心
抖绝之技是形意功夫致极。抖绝是周身无一处拙力，周身无一不调动，周身无一不贡献，力汇集一点而出，使人体打击机能发挥作用到极限的体现。欲掌握抖绝之技，除有名师指点及科学习练方法外，还要树立必得的信心。练就抖绝之技需要长时间功夫积累，是多项扎实的基本功夫汇总，不是想得到就能得到的。要不急不躁，一点一滴去积累，一个力一个力去寻求和归集，持之以恒，少则两三年，多则五六年一定会取得成功的。

5、慎用抖绝
一旦形意抖绝功夫上身，出手便伤人，因此一定要谨慎使用。特别注意慎在对方胸腔、腹腔、肋下及面部使用。如用掌根在胸部实施抖打，产生的强烈震荡力会使肺脏慢慢渗血，而形成内伤。当对方吸气肺部充满气体时实施抖打后果更为严重，甚至造成肺脏的破裂。又如使用单手指甩抽抖打之技打脑门部眼部，可能使对方脑震荡，立即晕头转向，也可能将对方眼睛致残。在日常对练中，为不伤人，不破坏习武氛围，应用中节对应中节的方式发抖绝力，或用发人之技撼动对方即可。